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瑜伽減肥 適合白領的健康燃脂減肥瑜伽
減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒，減輕壓力，而且減肥瘦身的效果也是很不錯的，所以這種減肥方法很適合於那些壓力較大的白領們，下面就推薦幾式健康燃脂的減肥瑜伽法，一起來看看吧！ 1、側弓箭步 動作要領：
2016-04-28 70 -
減肥瘦身方法 瘦身效果好的減肥瑜伽
瑜伽減肥是現在愛美人士都非常青睞的減肥方式，隨著社會的發展，人們的生活節奏越來越快了，很多人每天都為工作忙碌著，沒時間去健身房健身，那麼，該怎麼辦呢？下面就給大家介紹幾種讓你全面瘦身的瑜伽減肥方法，大家可以不必就那麼一天休息就跑健身房了，
2016-04-28 68 -
男士減肥方法 男士輕輕鬆松減肥瑜伽招式
有些人總覺得減肥很難，以致於遲遲不能下定決心減肥。減肥不只是女性的專利，男人同樣也需要減肥。由於工作、應酬等原因，啤酒肚將軍肚是越來越明顯，到底怎樣才能消除這煩人的啤酒肚呢？試試男士瑜伽減肥吧。簡單3個男士瑜伽減肥招式，輕鬆助你減肥。 由
2016-04-28 60 -
秋季養生保健 秋季練習瑜伽的方法
練習瑜伽大家都知道主要的是呼吸法的配合，那麼在秋季如何練習瑜伽呢？秋季呼吸養生法很重要，今天小編就給大家帶來瑜伽6式動作配合呼吸法，接下來就跟小編一起來看下秋季瑜伽。 樹式 動作做法左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置於左大腿內側，雙手合十向上伸
2016-04-28 56 -
如何瘦身 秋季瘦身瑜伽動作
練瑜伽減肥，是很多女性選擇練瑜伽的基本理由，練瑜伽是要標準的瑜伽動作才能有效的幫助燃脂，下面小編為大家介紹秋季睡前瘦身瑜伽動作。 一、束角式功效： 使腎臟、前列腺和膀胱保持健康；同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，
2016-04-28 63 -
怎樣瘦身 秋季練瑜伽減肥瘦身
夏季的時候MM們都會想著減肥，而隨之而來的秋季，你們是不是也忽視了減肥呢？那麼今天小編推薦瑜伽減肥瘦身法，簡單又不累，一起來看看吧。 15分鐘減肥瑜伽軀幹平衡 吸氣，彎曲左膝並向前抬起。呼氣，雙手抱住膝蓋。吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同
2016-04-28 52 -
減肥瑜伽 冬季減肥瑜伽3招式
瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞，也成為了減肥一族的良藥，很多的胖MM們通過瑜伽鍛煉達到了自己理想的瘦身效果，冬季到了，很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷，既不願意去健身房減肥，又不想吃減肥藥。可以選擇適合冬天的瑜伽減肥招
2016-04-28 44 -
減肥瑜伽 夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條
瑜伽我們練得多了，但瘦臉瑜伽你聽過沒？還在為臉部鬆弛，浮腫的問題煩惱的mm們，福音來了！效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧，做一個小臉美人吧。 小臉削骨瑜伽，解決下巴下垂。 臉部歪斜，雙下巴，浮腫等臉部線條的煩惱統統解除。只需身體可完
2016-04-28 56 -
怎樣練瑜伽 夏季練瑜伽要注意什麼？
練瑜伽是很多美眉的最愛了，夏季練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質，但是夏季練瑜伽也是要注意一些細節的，下面就跟小編一起來看下吧。 1、呼吸 在做這幾個動作時，都是用腹式呼吸法，腹部會收縮，盡可能不要穿太緊的衣服練習。吸氣或者
2016-04-28 48 -
如何抗衰老 提神瑜伽抗衰老七步驟
瑜伽不但能健身、減肥，而且還能防止衰老。下面為您介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的
2016-04-28 96 -
孕婦瑜伽 練習孕婦瑜伽的好處
瑜伽是一個不錯的運動，它不僅可以使得女性身體各部分進行增強，同時對減肥也都是有著很好的效果，練習孕婦瑜伽的好處也是很多的。有很多女性在懷孕的時候，都是會進行一些瑜伽練習，這樣對生產和胎兒成長，都是有著很好的幫助，而且也增加女性身體體質。那
2016-04-28 93 -
瑜伽動作 辦公室瑜伽的基本動作有哪些？
瑜伽這個詞大家都不陌生，甚至有很多美女練過，可是，這辦公室瑜伽到底是什麼呢？辦公室也可以練瑜伽？這是老闆的特權吧。當然不僅僅是老闆的特權了，辦公室瑜伽，只是在辦公室裡閒暇是做幾個簡單的瑜伽動作。那麼，辦公室瑜伽的動作有哪些呢？ 第一，樹姿
2016-04-28 134 -
如何減掉小肚腩 收腹瑜伽擺脫冬日小肚腩
很多MM都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來也就更胖了。下面小編教大家收腹瑜伽，幫你擺脫冬日小肚腩，愛美的你們一起來看看吧！ 雙腿屈伸 1、準備：屈肘後前臂撐在地上，要夾緊身體哦。收緊腹部，儘量讓腰貼向地面，別聳肩，抬起兩腿並保持
2016-04-28 53 -
失眠怎麼辦 兩套瑜伽動作解決失眠煩惱
現在很多朋友因為工作和生活或者是學習上的原因，導致晚上失眠，那應該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹失眠瑜伽，幫你消除工作疲勞的同時，還可以提高你的睡眠品質，一起來看看吧！ 失眠對於每個人來說都是一件痛苦的事情，每當失眠的時候感覺這個世界都要崩
2016-04-28 91 -
怎麼瘦臉 瘦臉瑜伽讓女人瘦出上鏡小V臉
一張迷人小V臉似乎是近年來很多女人的追求，可是整形手術又讓人望而卻步。有沒有不動刀子就能變成小V練得方法呢？今天小編就為大家推薦一種瘦臉瑜伽，讓女性朋鬱悶輕鬆瘦成上鏡小V臉。 瘦臉瑜伽一、促進血液運行 增加肌膚彈性 STEP1、面朝前，
2016-04-28 50 -
減肥瑜伽 瑜伽減肥的八大要領
隨著生活的不斷的變化，越來越多的人因為不好的飲食習慣，而導致了肥胖，而減肥瑜伽對於減肥有著很好的效果，那麼，你知道瑜伽減肥的八大要領嗎？ 1、我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸
2016-04-28 56 -
簡單的瑜伽減肥動作 有效改善腰酸背疼
大多數上班族都會有腰酸背疼的毛病，因為長時間保持一個姿勢坐著，而因此造成腰酸，有什麼方法可以改善這腰酸背疼呢？今天小編介紹的辦公室脊柱瑜伽，加強腹部肌肉，增強脊柱靈活性，使緊張的肌肉得到放鬆。下面和小編一起來練習吧。 坐姿側角伸展式 1
2016-04-28 59 -
瑜伽的好處 九式睡前瑜伽動作
想在春節穿漂亮的衣服嗎？穿上一條緊身的打底衣，秀出你迷人的臀部曲線與腰部線條，小編與你共用翹臀瘦腰又美背的減肥瑜伽，讓你成為最美的主角。 第一步 身體全部俯臥在地，閉上雙眼，額頭貼地，雙腿伸直，雙手往頭部方向屈肘，放在額頭下方，集中注意
2016-04-28 143 -
塑身瑜伽 5式瑜伽的禁忌
現在很多人都熱愛瑜伽，對於初學者來說，很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話，很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢？小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。 肩立穩定別晃動 禁忌：有椎間盤突出、頸椎受傷者、瑜伽初學者不
2016-04-28 57 -
豐胸瑜伽 擁有豐滿不是問題
豐胸是女人一生的“事業”，每個人女人都希望能夠擁有豐滿堅挺的胸部，那怎樣才能有效豐胸呢？為了幫女人們解決這個難題，小編今天給大家詳細介紹幾招瑜伽豐胸方法，健康且輕鬆，女人們，趕緊行動起來吧，擁有美乳不是問題。 一、提胸堅挺式 動作1：吸
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