瑜伽減肥是現在愛美人士都非常青睞的減肥方式， 隨著社會的發展， 人們的生活節奏越來越快了， 很多人每天都為工作忙碌著， 沒時間去健身房健身， 那麼， 該怎麼辦呢？下面就給大家介紹幾種讓你全面瘦身的瑜伽減肥方法， 大家可以不必就那麼一天休息就跑健身房了， 自己在家裡練習上面的瑜伽就可以全面瘦身， 不過大家要注意別傷到身體， 要多做熱身運動， 畢竟健康是最重要的。
一、下狗式瑜伽
雙腳自然分開， 雙腿伸直置於後方， 雙臂伸直順勢伸向前方， 手掌撐地， 背部伸直， 臀部儘量抬高，
二、跑步變式
在下狗式瑜伽的基礎上， 身體向前伸， 雙臂置於肩膀正下方， 背部向上拱起， 左腿伸直， 腳尖點地， 右腿彎曲， 右腳離地， 頭部放低。
三、勇士式
站姿， 右腳向前跨出一大步， 膝蓋彎曲90度， 腳掌完全著地， 左腿伸直撐在後方， 腳尖點地， 伸直背部，
四、板式
（1）、雙臂伸直撐在肩膀正下方， 伸直背部， 雙腿伸直置於後方， 腳跟離地。
（2）、放低肩膀， 前臂緊貼地板撐住身體， 臀部儘量抬高， 雙腳可自然分開。
（3）、繼續微微放低肩膀， 抬起右腳離地， 腳尖朝下。
五、單腳站姿前屈式
左腿伸直撐地， 右腳離地， 右腿伸直與地板平行， 身體向前彎曲， 背部與地板平行， 雙臂伸直緊貼身體， 身體可微微前傾。