一提到減肥， 很多女性都會在第一時間想起運動減肥法， 但是你知道運動前正確的飲食能夠讓減肥效果翻倍嗎？那麼， 吃什麼減肥呢？今天小編就為大家推薦九種小食， 讓飲食幫你增強燃脂的功效哦！
香蕉
香蕉富含可以快速見效的碳水化合物， 同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能， 這也就是為什麼很多運動會的後臺總會有香蕉供應給運動員了。 而如果想同時快速補充蛋白質， 可以加一點花生醬。
燕麥
燕麥這種食物不僅能夠促進體內脂肪的消耗， 還能給我們的提供足夠的飽腹感， 讓你能夠更好的進行運動。 這是因為燕麥中含有豐富的膳食纖維。 如果覺得燕麥的口感太多單調， 也可以加入一些水果， 既能提高口感， 也能增強效果哦！
希臘優酪乳
希臘優酪乳不僅含有大量的蛋白質和碳水化合物， 而且比普通優酪乳含糖量更少， 而且它也很好消化， 這對於劇烈運動來說是理想的選擇。 還可以加一些水果、蜂蜜或者燕麥。
咖啡因
咖啡對於身體雖然很有好處。 但是有兩點需要注意， 首先不能加糖， 否則就會破壞掉咖啡的益處。 其次， 不能喝的太多， 否則就會傷害我們的身體。 但是運動前喝一小杯咖啡卻是非常不錯的選擇，
全麥麵包
全麥麵包片是碳水化合物的最佳來源， 當然， 它能與幾乎任何類型的食物搭配。 可以加任意的蜂蜜、果醬或者切片煮雞蛋來補充蛋白質。
乾果
非常適合在路上吃， 這小小的零食能爆發出巨大的能量。 乾果中健康的蛋白質和油脂能使能量迅速提升， 驅走疲勞。 不過請記住， 堅果類食物都含有高脂肪， 這意味著他們需要更長的時間來消化， 吃太多會讓你覺得如睡眠不足般行動遲緩。 所以，
胡蘿蔔
運動人士不能忘記的蔬菜！胡蘿蔔中含有複合碳水化合物， 會為肌肉提供能量， 而鉀離子可以控制血壓和任何一種肌肉收縮。
巧克力牛奶
巧克力牛奶能增進我們的運動效率， 對於這一點， 很多女性應該覺得不可思議吧。 但是事實上，通過飲用巧克力牛奶能夠起到非常奇妙的作用哦。首先，飲用巧克力牛奶能夠預防身體因為流汗而消耗的鈣質。同時還能夠促進骨骼的生長，對於運動有著積極的影響哦！
牛油果
我們不是在討論牛油果沙拉，而是直接進食。只要在牛油果上擠一些檸檬汁就是非常不錯的鍛煉前的小吃。它的健康脂肪不僅是鍛煉時的燃料，而且長遠來看，對你的眼睛、皮膚和心臟都有好處。
結語：減肥瘦身一直是很多女性的追求，所以回去尋找各種減肥方法來幫助自己實現減肥瘦身的目標。上述小編為大家介紹的這些減肥食物都是實際有效的，一定能夠幫助到大家。大家在自己成功瘦身的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦！
但是事實上，通過飲用巧克力牛奶能夠起到非常奇妙的作用哦。首先，飲用巧克力牛奶能夠預防身體因為流汗而消耗的鈣質。同時還能夠促進骨骼的生長，對於運動有著積極的影響哦！牛油果
我們不是在討論牛油果沙拉，而是直接進食。只要在牛油果上擠一些檸檬汁就是非常不錯的鍛煉前的小吃。它的健康脂肪不僅是鍛煉時的燃料，而且長遠來看，對你的眼睛、皮膚和心臟都有好處。
結語：減肥瘦身一直是很多女性的追求，所以回去尋找各種減肥方法來幫助自己實現減肥瘦身的目標。上述小編為大家介紹的這些減肥食物都是實際有效的，一定能夠幫助到大家。大家在自己成功瘦身的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦！