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瑜伽動作 拱橋式瑜伽塑造完美腰身
你想瘦小腹嗎？你是否對小腹的贅肉無能為力，現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧！跟著小編的瑜伽指南，説明你塑造最美腰身。 想要擺脫水桶身材？想要消滅游泳圈？減肥瑜伽動作是一個不錯的選擇。簡單易學，又方便實用，讓你輕輕鬆松就能
2016-04-28 344 -
瑜伽的好處 解決白領久坐困擾
瑜伽被越來越多的人接受和練習，瑜伽保健功效效果顯著。那麼，練習瑜伽要花費很長時間嗎？辦公室裡是否可以得空練習瑜伽？小編為您準備的瑜伽指南，教你辦公室瑜伽如何做，來學習下吧。 1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習 椰樹式：站立，兩腳距離同
2016-04-28 79 -
塑身瑜伽 保健功效不可小視
如今的大多數美女們了練習瑜伽的主要目的是為了塑造完美身材，其實瑜伽的好處不止這些。那麼，瑜伽好處還有哪些呢？瑜伽常識你是否瞭解？ 1、塑造女性完美體形： 通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部
2016-04-28 50 -
健身瑜伽 活絡筋骨遠離背疼
如今的大多數人們由於工作方式或生活習慣所引起，背疼是常有的事，面對背疼人們飽受困擾。而，練習瑜伽是緩解背疼一大方式。那麼，緩解背疼瑜伽招式有哪些？瑜伽保養頸椎的奧妙是什麼？ 冰山式 此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。 1、上身
2016-04-28 48 -
初學者瑜伽 提防“瑜伽病”傷害
如今人們喜愛瑜伽，希望在瑜伽中尋找到養生保健的樂趣。但是，練習瑜伽要特別小心和謹慎，謹防瑜伽病的傷害。那麼，如何練好瑜伽？小編為您準備的瑜伽指南來學習下吧。 瑜伽醫生很吃香 美國三藩市的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜
2016-04-28 61 -
瑜伽教練 瑜伽教你練就誘人雙腿
瑜伽是很減肥的一項運動，能幫助你苗條自己的身材，有的瑜伽練習的好更不是問題，不僅身材好，身體也更加的健康，所以練好瑜伽時很一舉多得的事情。 怎樣的腿才能算得上是美腿呢？不是說只要細究行了的，你的腿必須按一定的黃金比例才行，因此我們要美腿
2016-04-28 129 -
瑜伽美女 練出迷人瓜子臉
美女們的福音來了，小編整理出了快速有效的瘦臉瑜伽，想學習的趕緊讓下你手邊的事情來和大家一起來學習吧，保證讓你最快的擁有漂亮的臉蛋。 是不是對自己的一張大餅臉感到既痛苦又無可奈何？學習一些簡單的適用於臉部的瑜珈妙方，可以使臉部皮膚更加光滑
2016-04-28 82 -
豐胸瑜伽 3招無敵豐胸讓你凸出傲人胸部
胸是很多女人都很在意的地方，有了美胸是很多女人的驕傲，要想豐滿自己的胸部，還是看看小編的文章吧，保證擁有傲人雙胸。 怎樣才能告別A CUP？推薦下面一套豐胸瑜伽教程，3個豐胸瑜伽動作，堅持鍛煉，幫你完美升CUP。 豐胸瑜伽：魚式 打開胸
2016-04-28 404 -
練習瑜伽的好處 科學練習瑜伽解讀呼吸秘訣
人們在練習瑜伽時注重的是瑜伽動作的完整，完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好會使得瑜伽事倍功半。那麼，瑜伽呼吸技巧有哪些呢？小編準備的瑜伽指南來學習下吧。 瑜珈最重要的是呼吸。初學者容易只做動作忘了調吸。把呼吸做好。就成功一半了！ 呼吸是聯
2016-04-28 108 -
增高瑜伽 六式瑜伽快速助長你的身高
人們都知道瑜伽有很好的養生保健、減肥塑形的功效，瑜伽還可以增高哦。那麼，增高瑜伽有哪些？瑜伽指南教你6招式瑜伽輕鬆長高。 1、仰臥抬腿式 仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時抬高，手指張開，慢慢抬起左腳離地，並用力向後蹬出，維持30秒，
2016-04-28 650 -
怎樣練瑜伽 心靈瑜伽呼吸法陶冶情操
瑜伽部僅僅是人們所能看到的哪些體式，更有心靈瑜伽幫助你輕鬆環境誒壓力陶冶情操。那麼，體育健身如何練好心靈瑜伽呢？瑜伽指南帶您揭曉。 坐在一個比較舒適的位置，兩手自然垂於衣下擺處。首先用右手觸摸一下真冀，這個部位在練習時會閉起來。 空氣進
2016-04-28 57 -
塑身瑜伽 瞭解體質再選瑜伽塑身養生超有效
各式瑜伽並不是可以隨便選擇，想要達到瑜伽的保健功效先要分清體質，根據體質選擇適合自己的瑜伽。那麼，瑜伽指南教你如何根據體質選擇減肥養生瑜伽。 一、火性體質： 這種人的體質特點為形體消瘦；手心、足心熱；心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便
2016-04-28 79 -
瑜伽教程 不可思議讓你玩轉手指瑜伽
瑜伽，通常都會被認為是身體瑜伽。殊不知，不可思議的是，手指居然也能做瑜伽，而且，手指瑜伽沒有身體瑜伽那麼的高難度哦。大家不妨跟著學習一下吧。 提到瑜珈，很多人就會想到那些將身體“折成”奇形怪狀的高難度動作，也就失去了學習的信心。中老年人
2016-04-28 439 -
孕婦瑜伽 時尚瑜珈新體驗
准媽媽們在懷孕期間充滿幸福與期待，對小生命充滿好奇，但是，也常有如水腫、下肢不適等困擾著准媽媽們。瑜伽可以很好的調節，做好健康幸福准媽媽。 貓式 步驟：1、跪立在墊子上，雙手放在兩肩的正下方，雙膝放在髖骨的正下方，手臂、大腿與地面垂直。
2016-04-28 46 -
瑜伽入門 根據體質練瑜伽
對於瑜伽健身來說，是現在很多白領最愛的運動健身之一，其實瑜伽健身是要分體質的，你知道嗎？ 瑜伽養生 每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”
2016-04-28 76 -
瑜伽音樂 心靈瑜伽教你如何養生
心靈瑜伽中出現了個新的瑜伽方式較鼻孔交替呼吸心靈瑜伽怎麼樣沒聽說夠吧。 鼻孔交替呼吸心靈瑜伽你聽說過嗎？哈哈！現在瑜伽已經被很多愛美的女性朋友所認識，今天我們就跟著小編一起瞭解一下心靈瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原理！ 首選，坐在一個比較舒適
2016-04-28 63 -
練瑜伽的好處 早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處
想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。 早晨瑜伽：做一個“活力”超人： 早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的
2016-04-28 614 -
瑜伽減肥操 舒爽減壓抗疲勞
如今人們的生活工作壓力都在不斷的增大，及時的放鬆心情緩解壓力才是關鍵。而瑜伽是很好的減壓體育健身運動。那麼，如何練習減壓瑜伽？瑜伽指南説明你。 膝靠胸運動 仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿後面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉向
2016-04-28 53 -
養生瑜伽 養生瑜伽9式助睡眠幫排毒
瑜伽的好處是人們都十分瞭解的，在保證健康的同時緩解壓力，瑜伽這項體育健身運動也在被人們所推崇。今天我們就一起來學習治療失眠助排毒的功效。 第一式： ①以山式為起式，雙腳伸直站立，雙臂自然垂放於身體兩側，下巴微收，眼睛向前看。 ②伸直雙臂
2016-04-28 73 -
瘦腿瑜伽 瑜伽瘦腿三步走
瑜伽現在是不變比較廣的一項運動項目是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一，先教你三招輕鬆的瘦掉大腿，讓你擁有美麗身材不是夢。 瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽動作一：樹式 主攻：不良姿態，消除“象腿”。 單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿
2016-04-28 54
