瑜伽不但能健身、減肥， 而且還能防止衰老。 下面為您介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。 提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩， 刺激面部經絡穴位， 從而使面部神經興奮起來， 在清早有提神功效， 而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動， 改善皮膚膚質， 減緩紋理的生成， 很大程度上防止皮膚衰老。
每天早晨起來後， 用溫水沾濕雙手， 然後在臉上進行按摩：
步驟一、用兩手中指推按鼻翼兩側， 連續上下推按；
步驟二、兩手拇指分按兩邊太陽穴， 其他四指併攏， 左右手在額頭上輪流刮按；
步驟三、像眼保健操第三節一樣， 按太陽穴、輪刮眼眶；
步驟四、兩手依次輪流推臉頰皮膚， 順序是從下向上推；
步驟五、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚；
步驟六、兩手放在兩鬢底部， 用中指搓耳根前後， 順序是前後交替；
步驟七、結束動作， 把雙手搓熱後放在面部。