減肥瑜伽 冬季減肥瑜伽3招式

瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞， 也成為了減肥一族的良藥， 很多的胖MM們通過瑜伽鍛煉達到了自己理想的瘦身效果， 冬季到了， 很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。 天氣太冷， 既不願意去健身房減肥， 又不想吃減肥藥。 可以選擇適合冬天的瑜伽減肥招式， 方便在家進行。

蛇擊式瑜伽

主攻：讓胸挺出來。

這個姿勢有美化脊椎的作用， 使身體有良好、優美的線條， 經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部、脖子的作用。

後仰式瑜伽

主攻：讓胸與地心引力戰鬥。

站立， 雙手打開或者用雙手附腰部的位置。 身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用， 強化脊椎神經， 使人看起來精力充沛。

樹式瑜伽

主攻：不良姿態， 消除“象腿”。

單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔， 這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一， 能培養人良好的體態和氣質。 因為單腿站立， 還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張， 同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。