瑜伽減肥

瑜伽不單純是一種減肥運動，練習者可以通過瑜伽獲得優雅的氣質和輕盈的體態，還可以防治肩頸疼痛、失眠、痛經、脫髮、消化不良。練瑜伽是一個循序漸進的過程，如果你想十天半個月就見效，那是不太現實的事情。練習某些高難度的動作的時候切記不可以勉強，免得拉傷身體。