瑜伽減肥 夏季適合練習高溫瑜伽減肥嗎

高溫瑜伽成為減肥人士最愛， 熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果， 是目前比較流行的減肥練習方法。 一些急切減肥的女性得知高溫瑜伽效果好， 便沒進瑜伽館就問是否有高溫瑜伽。 但是， 隨著夏季到來， 氣溫升高， 高溫瑜伽還適合嗎？

其實， 這時候已經進入了一個誤區， 夏季天氣炎熱， 所有的瑜伽館會停開高溫瑜伽項目。

瑜伽專家認為， 熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格， 練習者要在38℃以上的高溫環境下練習26個基本姿勢， 基本上10分鐘後就會大汗淋漓。

熱瑜伽在春秋冬三季會開設， 夏季天氣本來就比較熱， 如果再增加溫度， 瑜伽教練害怕練習者會受不了， 而且夏季只要在不開空調的室內練習瑜伽就可起到熱瑜伽的效果。

熱瑜伽適合身體健康， 沒有大病或者患病隱患的人， 想減肥排毒的人。 心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦，

瑜伽教練提醒市民， 一旦出現出汗過多、脫水、噁心、疲勞過度、腹痛等症狀， 要馬上停止練習， 出去通風。

另外， 練習時要帶毛巾和水。 練習後不要立刻洗澡， 等汗液幹透， 毛孔收縮後再洗， 更有利於毒素排出。