水對人體來說是不可缺的必需品， 你可以一個禮拜不吃東西， 可是卻不能三天不喝水。 將每天必須攝取的水份好好飲用， 甚至還可以喝出好身材及好肌膚哦！不過為什麼會出現喝水也會胖的迷思， 除了自己本身的新陳代謝不好， 最可能的就是喝錯水、及喝水的方法不正確了。
喝水減肥法——餐前
餐前喝水可以抑制你的食欲， 很多人吃完後肚子都會鼓起來， 不管吃了多少都會， 最好就是在餐前喝水， 不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝， 補充人體所需的水分。
喝水減肥法——下午
下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉， 下午茶的時候不要因為餓了， 就到處找零食吃， 不如喝水吧， 可以打消你想吃東西的念頭， 如果不喜歡白水， 可以泡一杯花茶來降低食欲。
喝水過多對身體也是有害的， 按照一次性水杯來計算， 一天喝12杯就好了，
通過運動提高基礎代謝率，控制體重。優點：減肥的同時，還能提高心肺功能。缺點：並非所有的運動都有減肥效果。只有長期堅持運動，才能保持身材。? [詳細答案]
病情分析：如果僅僅靠走路是減不了肥的，還需要飲食控制加以配合。 指導意見：建議你平時飲食以低熱量食物為主，再加以運動，持之以恆會有減肥的效果。 相關導讀： 走路減肥法如何走出好身材 走路減肥輕鬆甩肉 [詳細答案]
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。 [詳細答案]
減肥一定要在專家的指導下進行，制定科學、健康的減肥計畫，單純節食來減肥是不科學的，建議平時堅強運動，多進行一些體育鍛煉，合理膳食，不要吃零食，晚餐可以適當的減量，一般吃到七成飽即可。祝：身體健康! [詳細答案]
減肥藥物裡面都含有激素大量的瀉藥成分會導致胃腸功能紊亂引起內分泌失調不建議藥物減肥的。由於年齡還小，最好採用健康減肥，從飲食中改善，避免吃辛辣刺激的食物，多喝熱水多吃點清淡的，另外參加戶外活動，但是... [詳細答案]