水是生命之源。 不用說, 各位都知道水對於人體的重要性。 我們每天都喝水, 要說喝水的學問, 可能各位就不知道了, 那麼下面大家就一起瞭解一下吧。
不渴也要喝水:
不能等口渴時再喝, 口渴是體內輕微失水的表現。 夏天每日補充水分在3000毫升左右, 才能滿足人體需要。
口渴不能狂飲:
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡, 輕則引起胃腸劇痛, 重則危及生命安全。
大量出汗應補鹽:
夏天大量出汗後, 應適當喝點淡鹽水。
出汗後少食冷飲:
其實, 冷開水中水分子大部分處於聚合狀態, 不容易滲入細胞, 而熱開水中單分子較多, 能迅速滲入細胞, 使缺水的機體及時得到水分補充。
不宜多飲純淨水:
因為純淨水在製作過程中, 既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質, 也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質。