減肥的方法有很多種， 其中喝水減肥就是其中一種。 很多人都會有這樣的疑問：喝水真的能減肥嗎？是的， 只要採用正確的喝水減肥方法， 就能讓你輕鬆減肥。 快來看看吧。
喝水減肥效果
1、內臟機能提升， 排除毒素
喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外淨化身體。
2、增加排尿， 將多餘水分排出
喝熱水能夠增強血液迴圈， 將滯留在體內的水分排出。 隨著排尿量增加， 體重也在減少， 便秘的情況也在好轉。
3、利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了。
喝水減肥方法
1、清早喝水減肚腩
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。 我們在夜晚睡覺的時候， 身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，
這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能， 把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外， 從而達到減小肚腩的作用。
2、飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口， 其實， 很多人都不胖， 但是在吃完飯後， 這個肚子就會鼓鼓的了， 像個寶寶肚。 就是平時不吃飯的時候， 我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。 那麼， 在進餐前喝杯水， 能夠增加飽腹感， 並減少食物的攝入量， 長時間的堅持， 胃口自然就小了。
3、下午喝水能減掉贅肉
平時， 我們在坐著的時候， 會發現腰部有些肉肉跑出來。 這就是身體多餘的贅肉。 這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。 在下午的時候， 人感到正疲憊和倦怠時， 更不要攝入高熱量的食物， 這個時候， 進入身體的就只是脂肪的形成了。
我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒， 也很好的控制想吃東西的欲望。 這種花草的香味也能減低了你的食欲， 在吃晚飯的時候， 你就不會吃太多了。
喝水減肥誤區
誤區一：每天補水量越多越好
水能促進體內新陳代謝， 還能幫助人體排毒， 因此人的生命活動是離不開水的， 每天至少喝八杯水能保證排毒順暢達到瘦身美體功效。 這也是很多女生深信不疑的話， 到底八杯水的總量是多少呢?如果一個不在高溫環境或從事大量體力勞動的人， 每天飲用1000-2000ml水就足夠了， 因為人體還會從其他蔬果、主食、零食中攝取游離水。
那麼當人體超量攝取水分會有什麼後果呢?這無疑就是在考驗你的腎臟運作功能了， 人體的水代謝都是由腎來運作的，
誤區二：不含糖無熱量的飲料
維生素飲料、酸堿飲料、純果汁、酸牛奶等等各式各樣的花樣繁多的飲品是不是讓你充滿欲望?許多商家打著無糖分、零熱量的口號推出各種所謂可以達到補水瘦身效果的飲品， 事實上都是依靠添加輔助增味劑來實現口味變換的。只要喝入口有甜味的就一定加了糖分，有酸味的就一定有增酸劑，MM們一定記住了。
而這些改良的飲品熱量也驚人的攀升，拿普通常見的可樂雪碧來說，350ml的聽裝就含糖量超過11%，熱量等同於250g新鮮水果。而加工過的果汁飲品失去了蔬果特有的纖維質，殺菌熱加工也破壞了大量維生素C，最後喝進口裡的只剩下濃縮的果糖，每天飲用超過300ml加工果汁，一個月會增加1-2KG體重，資料是非常駭人的。
喝水減肥是一個很不錯的減肥方法，各位想減肥的MM們不妨試試，但是一定要採用正確的喝水減肥方法，不要陷進喝水減肥的誤區，才能達到好的減肥效果。
事實上都是依靠添加輔助增味劑來實現口味變換的。只要喝入口有甜味的就一定加了糖分，有酸味的就一定有增酸劑，MM們一定記住了。而這些改良的飲品熱量也驚人的攀升，拿普通常見的可樂雪碧來說，350ml的聽裝就含糖量超過11%，熱量等同於250g新鮮水果。而加工過的果汁飲品失去了蔬果特有的纖維質，殺菌熱加工也破壞了大量維生素C，最後喝進口裡的只剩下濃縮的果糖，每天飲用超過300ml加工果汁，一個月會增加1-2KG體重，資料是非常駭人的。
喝水減肥是一個很不錯的減肥方法，各位想減肥的MM們不妨試試，但是一定要採用正確的喝水減肥方法，不要陷進喝水減肥的誤區，才能達到好的減肥效果。