養生太極拳 什麼時間適合練習太極拳？

太極拳是一項具有極高的保健的價值的健身運動， 現在很多人都很喜歡， 那麼你知道學習太極拳的一些常識嗎？比如什麼時間段適合練習太極拳？不知道的就一起來學習一下吧！

練拳最好在每日黎明或傍晚。 早晨空氣新鮮， 環境安靜， 而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態， 使身體各種器官的功能都活躍起來， 給一天的工作做好精神的、身體的準備。

到傍晚， 經過一天勞動如果不感到過度疲勞， 則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。 不過， 在早晚練拳也有一個缺點， 就是缺少陽光， 不能獲得在陽光下運動的好處。

如果在上述時間不可能進行煉， 可根據個人具體情況擬定鍛煉計畫。 在工間休息時間也可練太極拳， 這對腦力活動者來說， 不但活動了身體， 也易化解腦力疲勞， 益於工作。

同樣， 體力勞動者在工間活動身體， 也有助於疲勞的消失， 促進身體的全面發展。

三班倒的工人將時間安排好堅持練拳， 同樣可以收到增強體質的效果。 上早班時， 練拳可在清晨， 運動量可大些；也可在下午或晚上， 但不宜太晚， 以免大腦皮層過於興奮， 影響睡覺。

上中班時最好在上午8點半以後，