太極拳是一種內外兼修的健身運動， 在日常的生活中經常能看到打太極的身影， 太極拳的種類流派有很多， 因此人們可以根據自己的年齡， 身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路， 從而達到養身的目的。
太極拳， 是綜合了歷代各家拳法， 結合了古代的導引術和吐納術， 吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。 養生太極拳也是太極拳的一個種類， 人們學習養身太極拳更多的是為了鍛煉身體。
養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。 練拳時注重意氣運動，
練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智， 開悟智慧、激發潛能、技擊防衛， 達到維持健康、提升氣質、提高生活品質的目的。
養生太極拳內外兼修。
養生太極拳練身、心、意三家， 合精、氣、神三元的太極修煉功法。 符合中西醫學科學原理， 具有神奇的療疾健身、修性養生功效。
養生太極拳的功法特點
養生太極拳理精法密， 練形、意、松、息、氣、勁、神， 由淺入深， 逐階進修， 層次修煉， 真修實證。
按層次功階進修， 功夫深淺， 各有功效。
練一式得一式， 練成一階進一階。 進門學習， 學一式練一式， 學練結合， 以練為主， 以迅速顯效。
養生太極拳練拳練氣和靜功練氣， 動靜相修， 得氣快、顯效迅速。
功法有聚氣養氣——練丹田氣， 意氣升降——氣通任督， 升降開合——行氣通經。
這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。