太極拳， 是綜合了歷代各家拳法， 結合了古代的導引術和吐納術， 吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。 在平常的生活中， 經常可以看到一些老年朋友們在打太極拳， 太極拳的支系有很多種。 今天我們就來聊聊養生太極拳。
養生太極拳
養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。 練拳時注重意氣運動， 以心行氣， 疏通經絡， 平衡陰陽氣血， 以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。
練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智， 開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，
養生太極拳內外兼修。 內練意氣勁力， 運太極陰陽；外練拳勢招式， 顯氣勢神態。 通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛煉。
養生太極拳練身、心、意三家， 合精、氣、神三元的太極修煉功法。
養生太極拳的功法特點
養生太極拳理精法密， 練形、意、松、息、氣、勁、神， 由淺入深， 逐階進修， 層次修煉， 真修實證。 按層次功階進修， 功夫深淺， 各有功效。 練一式得一式， 練成一階進一階。 進門學習， 學一式練一式， 學練結合， 以練為主， 以迅速顯效。
養生太極拳練拳練氣和靜功練氣， 動靜相修， 得氣快、顯效迅速。 功法有聚氣養氣——練丹田氣， 意氣升降——氣通任督， 升降開合——行氣通經。 這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。
意氣合力
養生太極拳， 練拳、松、息、氣合一意， 練到意力足， 氣力自生。 氣力用於內以運氣血， 是為陰陽自和之能力——療疾健身的功力。 氣力用於外以運身手，