太極拳是一項內外兼修的內家拳法， 講究意到力到， 動中求靜， 靜中有動。 現在經常能夠在廣場上看到練習太極拳的身影， 那麼到底怎樣才能練好太極拳呢？小編在下面的文章中給大家總結了一些， 一起來學習一下吧！
太極拳雖然是一項老少皆宜的運動項目， 但是練了很長時間都學不到太極拳的精髓的人大有人在。
有四種人不宜練：一是好動不好靜的人， 二是爭強好勝的人， 三是私欲心強的人， 四是善於巧取方便的人。
這四種人有一共同點， 就是心不安。 心不安是練太極拳的致命弱點， 即使練， 也不會出什麼大的效果。 當然， 人的心性是可以改變的， 如果通過練拳， 生理、心理、都有所改變， 那就再好不過了。
練太極拳還要明白太極拳在強身和攻防中的作用。 一般人都知道， 呼吸呼吸新鮮空氣， 活動活動筋骨， 有益於身體健康。
但練太極拳對人體的作用遠非如此而已，
長期進行太極拳運動， 會非常有效地調整身體機能的平衡， 從根本上強化各器官的功能， 增強免疫力， 在身體的深層完成減耗增益， 促使年輕者永葆青春， 年老者延年益壽。
很多練習太極拳的人都喜歡研究其招致動作， 太極拳這些都是太極外在的東西， 可以追求， 但是也不能只追求這些。
最高境界就是使應變能力達到神化的程度。 招法僅僅是就強者對弱者而言、老師對學生而言， 若是兩強相遇， 什麼招法都派不上用場， 成敗都在瞬間的應變。
如果承認這一道理， 我就敢說， 太極拳是鍛煉人的應變能力的最優秀的拳種， 它走的是一條捷徑。
因為它的每一項要求都是從人的精氣神入手， 調動的是潛能， 呈現的是一種自然應變能力。 這就是人們常說的真功夫， 真功夫的作用在邏輯上通常是不好解釋的。
練太極拳還得要瞭解太極拳的特點及與其他拳種的異同。
太極拳要解決的和其他拳種一樣， 都是一個速度問題， 只是在練法不同而已。 不講究速度的拳種註定是要挨打的。 只不過， 太極拳講究的速度比其他拳種巧妙得多， 主要體現在兩個方面：一是在接手時要求後發先至， 一是在粘黏連隨中有觸而發。
前一種情況， 儘管出手在後， 效果必須掄在前面；後一種情況， 速度快在距離等於零上。 這種要求是很高的， 沒有意在人先的功夫， 沒有觸而有感、感而能發的功夫， 這兩個要求都難以達到。
這些功夫都來之於太極拳的要領。 太極拳的要領很多， 但最基本的只有三項， 那就是心靜、體松、周身協調。 可以說， 這就是太極拳的基本功，
學習太極拳要懂得研究太極拳， 研究太極拳的動作要領， 這樣學起來就方便多了。
首先要解決心靜的問題;練拳之前必須先靜身心， 既要放下昨天的所作所為， 又要推開今天的種種負擔， 還要不理會明天的陽光風雨， 把心收在當下，站住身，定住神。
能做到這一步，可謂練拳有門。其實，平心靜氣這一要領不僅在練拳前要做到，而且貫穿到練拳的整個過程，進而還要待續到練拳之後的日常生活中去。只要心靜，氣自順，神自安。
其次是要做到體松。練拳時，不管是練套路還是推手，身體的肌肉，關節都要松下來，只有松下來周身才會在運動中氣血暢通。松者，沉也。此沉又含氣沉和意沉。
氣沉貫全身，意沉通關節。做任何一個動作，不管是橫行、斜行還是上行，都要有松沉意。松靜是沒有止境的，隨著功夫的不同，對松靜的感覺和體認不一樣，一分功夫一分松靜，功夫的深淺決定於松靜的程度。
第三是要周身協調，動靜自然。從攻防角度講，前兩個要領是手段，第三個要領是目的。松也好，靜也好，練拳推手，都是為了周身協調。
上觸下知，左觸右知，一觸周身都知，無突兀，無缺陷，碰到哪裡都有彈性反應。這要分兩個層次，一是走拳架時做到周身協調，二是與外力接手時仍舊周身協調。不管外力來勢如何，我都保持順勢。這要靠一個“活”字，活中求穩，穩中求順。
多數拳種都講究下盤穩，腳下生根，太極拳也不例外，但它更講究勁路的活。因為它是以小力勝大力，如過於求腳下生根，難免落於較力，只有活起來才處處顯現生機。
太極拳前輩曾說：“一動無有不動”。就是說，一個很微小的動作，都是周身運動的結果。這句話說得很有分量。實踐證明，只有練到這種程度，才算周身協調。
達到純熟，就會應變靈活，或化或發都出整勁。練時由動得靜，用時由靜極生動，或動或靜皆出自然。
把心收在當下，站住身，定住神。能做到這一步，可謂練拳有門。其實，平心靜氣這一要領不僅在練拳前要做到，而且貫穿到練拳的整個過程，進而還要待續到練拳之後的日常生活中去。只要心靜，氣自順，神自安。
其次是要做到體松。練拳時，不管是練套路還是推手，身體的肌肉，關節都要松下來，只有松下來周身才會在運動中氣血暢通。松者，沉也。此沉又含氣沉和意沉。
氣沉貫全身，意沉通關節。做任何一個動作，不管是橫行、斜行還是上行，都要有松沉意。松靜是沒有止境的，隨著功夫的不同，對松靜的感覺和體認不一樣，一分功夫一分松靜，功夫的深淺決定於松靜的程度。
第三是要周身協調，動靜自然。從攻防角度講，前兩個要領是手段，第三個要領是目的。松也好，靜也好，練拳推手，都是為了周身協調。
上觸下知，左觸右知，一觸周身都知，無突兀，無缺陷，碰到哪裡都有彈性反應。這要分兩個層次，一是走拳架時做到周身協調，二是與外力接手時仍舊周身協調。不管外力來勢如何，我都保持順勢。這要靠一個“活”字，活中求穩，穩中求順。
多數拳種都講究下盤穩，腳下生根，太極拳也不例外，但它更講究勁路的活。因為它是以小力勝大力，如過於求腳下生根，難免落於較力，只有活起來才處處顯現生機。
太極拳前輩曾說：“一動無有不動”。就是說，一個很微小的動作，都是周身運動的結果。這句話說得很有分量。實踐證明，只有練到這種程度，才算周身協調。
達到純熟，就會應變靈活，或化或發都出整勁。練時由動得靜，用時由靜極生動，或動或靜皆出自然。