是否還在胃腹部贅肉而煩惱？不如腹部減肥瑜伽三大動作， 瑜伽減肥是比較有效的減肥方法， 瑜伽如何能夠做到減肥呢， 下面給大家介紹腹部減肥瑜伽三大動作。
1、貓式瑜伽減肥動作
step1 兩腿分開與肩同寬，
膝蓋彎曲跪在地上，
身體往前傾，
雙手撐地，
成爬行姿勢。
step2 吸氣，
慢慢地將頭抬起，
同時腰部往下凹，
保持大腿與地面垂直。
step3 呼氣，
慢慢將頭低下，
背部向上拱起。
2、犁式瑜伽減肥動作
step1 仰躺在瑜伽墊上，
膝蓋彎曲，
兩手放在身體兩側。
step2 向上抬起雙腿，
越過頭頂，
腳趾觸碰地面，
雙手屈肘，
手掌托住腰部。
step3 雙手伸直，
手指交叉握拳，
向後伸展。
step4 將腿部放回原位，
雙手放在身體兩側，
調整呼吸，
放鬆全身。
3、魚式瑜伽減肥動作
step1 仰躺在瑜伽墊上，
兩腳自然分開，
兩手放在身體兩側地面上。
step2 兩腿併攏，
腳背繃直，
兩手屈肘放在胸部兩側，
然後以手肘為支點，
將胸部向上推起抬離地面，
頭頂點地。
以上三種瑜伽減肥動作， 能有效消耗大量脂肪減肥效果較佳， 大家可以去嘗試一下。