秋季減肥食譜

秋天吃什麼減肥?氣溫的降低讓姐妹們食欲大增，食指大動，減肥瘦身之路便又任重道遠十分艱辛了。

那麼，秋季怎麼吃才能夠減肥瘦身呢?秋季一周減肥食譜，傳說中按照這個食譜進行減肥的朋友一個月就可以瘦十斤哦!週一食譜早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯　晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽週二食譜：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉　晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根週三食譜早：烏龍茶、彌猴桃　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個　晚：牛肉、涼拌海帶絲。週四食譜　早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個　晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根週五食譜　早：咖啡、蘋果　午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜週六食譜　早：麥片粥(一小碗)柳丁　午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜　晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩) 周日食譜　早：綠茶、蘋果　午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

減肥原理：這份食譜是依據國際上流行的“分食麗”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的。怎麼樣?科學的減肥食譜不錯吧!如果你想減肥，就來看看朵朵搜集的秋季減肥一周食譜哦!相信對你的減肥會有幫助的!