冬季來臨， 很多人減肥的人就開始有了惰性， 冬季肥難免一圈一圈的跟上來。 但是外面又下雨又冷， 想要進行運動來消耗一點脂肪也要受到限制， 怎麼辦呢？下面小編為大家綜合整理了有效的減肥七日瘦身湯， 一起看看， 一起行動起來吧！
第一天， 湯和水果。
除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜和西瓜要少吃， 因其所含熱量比其它瓜果多。 第一天只能喝湯和吃水果。 如果喝茶、咖啡和果汁， 請不要加牛奶和糖。
第二天， 湯和蔬菜。
第二天除了喝湯外， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 而且最好選擇新鮮的蔬菜。
第三天， 湯、水果和蔬菜。
這一天不能吃烤土豆， 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 要多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。
第四天， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。
除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外， 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天， 湯、牛肉和番茄。
除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉可以吃200克， 番茄果生吃， 不限量。 這一天要求喝6-8杯水， 只喝一次湯就可以了。
第六天， 牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。
第七天， 米飯、果汁、蔬菜和湯。
可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。