烤雞、牛扒、大蝦、螃蟹……種種美食誘惑難擋， 可又擔心吃後會長胖， 怎麼辦才好呢？別怕， 小編馬上為你帶來3款減肥粥， 相信大家在滿足食欲的同時， 也會有體重減輕的驚喜哦！
紅棗糯米粥
主料：糯米100克， 棗70克。
1、將糯米和紅棗洗淨， 用水浸泡半個小時。
2、鍋中放適量水燒開， 將泡好的糯米倒入開水中；放入紅棗， 不停攪動， 使米粒不黏鍋底。
3、燒滾後轉小火， 加蓋留小縫， 熬30分鐘。
4、開蓋並攪動， 再熬10分鐘即可。
5、盛出， 加紅糖攪勻趁熱食用。
玉米麵紅薯粥
做法：取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀；紅薯洗淨去皮切碎， 將鍋中的水燒開， 放入調好的玉米麵， 然後再將切好的紅薯一起放進水中， 需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。
煮的時候最好選用文火， 中間可以稍微加入冷水。 狀態以不過稀不過稠為好。
玉米麵含不飽和脂肪酸等營養物質， 紅薯又有飽腹和助排便的效果， 減肥是最好不過的了。
美顏瘦身粥
黃豆含蛋白質35%、脂肪20%， 是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。 黃豆的脂肪有降低膽固醇作用， 對動脈硬化、高血壓也很有效。 芝麻又稱胡麻， 《神農本草經》雲：“補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。 ”
制法：黃豆100克（洗浸泡水中半天）， 芝麻炒焦研粉（可買現成的芝麻粉， 超市有賣）20克。 先用黃豆煮粥， 可加高湯（罐裝亦可）， 粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
古代文獻中還有不少關於芝麻能強壯抗老傳說。 據《本草綱目》記載：“服食胡麻， 服至百日， 能除一切痼疾， 一年身面光澤不饑，
所有這些， 雖不足信， 但與“久服輕身”、“補衰老”的意義是相通的。 具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚， 使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。