減肥瘦身一直都是肥胖女人的夢想， 可是節食、運動瘦身、都沒有明顯的效果。 如何才能最快減肥呢？分享幾款秋季養生湯給大家， 健康瘦身從飲食開始。
蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等都是有效抗氧化劑， 所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物， 同時還能有效的減輕環境污染對人體的損害， 同時蔬菜還對各種疾病起預防作用。
瘦身蔬菜湯
原料：洋蔥半個， 胡蘿蔔1根， 芹菜8根， 番茄3個， 甜玉米1根， 青筍1個。
調料：鹽1/2茶匙、白胡椒粉1/4茶匙或不放也可以。
瘦身蔬菜湯的做法
1、把洋蔥， 胡蘿蔔， 番茄， 青筍， 甜玉米清洗乾淨後， 切成同樣大小的滾刀塊， 芹菜去掉葉子只留梗， 切成小段備用。
2、湯鍋中倒入一點點油， 然後將2/3的西紅塊， 和所有的洋蔥塊放入鍋中， 煸炒30秒鐘， 直到番茄炒軟， 有紅色湯汁出現。
3、往鍋中倒入足量的清水， 接著放入胡蘿蔔， 芹菜， 甜玉米， 青筍， 大火煮開後， 轉中小火， 蓋上蓋子， 煮20分鐘左右。
4、臨出鍋時放入剩餘一小部分的番茄， 撒上鹽和白胡椒粉， 攪勻後即可食用。
特別提示：
1、番茄儘量要挑選紅一些， 軟一些， 皮薄一些的， 這樣在炒的過程中， 番茄容易炒出湯， 而且味道和顏色也好。
2、入湯的芹菜， 最好選擇普通芹菜， 而不是細細的那種芹菜， 禁得住久煮， 而且不太容易變色。 細芹菜雖然也可以， 但出品的樣不好看， 久煮後會變得黏黏的。
3、節後， 每天晚上持續用這道營養美味的瘦身湯代替晚飯， 不但對清理腸胃有好處，
海帶冬瓜瘦肉湯
原料：瘦肉200克， 海帶200克， 冬瓜500克， 蝦仁100克；姜2片， 鹽、清水各適量。
海帶冬瓜瘦肉湯的做法
1、將瘦肉放入開水中淖5分鐘， 取出洗淨切塊。
2、海帶用清水浸泡，
3、煲滾適量清水， 放入所有材料， 加入美片用猛火煲開後改小火煲2小時， 調味即可。
功效：瘦肉味甘咸， 性平， 具有補腎養血、滋陰潤燥的功效；
海帶味威、性寒， 有軟堅化痰、清熱行水的功效；
冬瓜味甘、淡， 性涼，具有潤肺生津、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效。本湯方具有解暑除熱的作用。
應用：本湯方能消除體內多餘脂肪及膽固醇，常飲對減肥有輔助效果。
海帶的營養價值
海帶營養非常豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白質、脂肪以及澱粉、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻氨酸和其他礦物質等人體所需要的營養成分，是一種經濟實惠，受人們歡迎的副食。海帶的含碘量達3%一5%碘是人體內調節甲狀腺功能的必需品。
總結：節後大家要一定要清清腸胃，肚子上的肉肉一直又長出來吧。快速減肥瘦身，不節食不運動，輕鬆做苗條女人。
性涼，具有潤肺生津、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效。本湯方具有解暑除熱的作用。應用：本湯方能消除體內多餘脂肪及膽固醇，常飲對減肥有輔助效果。
海帶的營養價值
海帶營養非常豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白質、脂肪以及澱粉、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻氨酸和其他礦物質等人體所需要的營養成分，是一種經濟實惠，受人們歡迎的副食。海帶的含碘量達3%一5%碘是人體內調節甲狀腺功能的必需品。
總結：節後大家要一定要清清腸胃，肚子上的肉肉一直又長出來吧。快速減肥瘦身，不節食不運動，輕鬆做苗條女人。