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遠眺搖身法有效預防視力衰退
對於長期伏案工作的上班族來說,眼睛疲勞是經常出現的情形,但是很多人不注意這一點,忽略了對眼部的保健,久而久之就會導致視力衰退,發生近視、青光眼、視網膜剝離等眼部疾病,嚴重影響了正常的工作與生活。所以一旦感覺眼部疲勞時,最好暫停手頭的工作
2016-01-04 250 -
導致眼疲勞的4大眼病
1、屈光不正。近視、遠視、散光、老視患者為了看清目標,往往需要用比正常眼更多的調節力,以代償眼球屈光的不足,久而久之便會導致視疲勞的發生。配鏡雖是消除屈光不正引起視疲勞的首選措施,但一定要經過準確的驗光。如果佩戴的矯正眼鏡不合適,也會因
2016-01-04 119 -
有效改善視力的5大類食物
1、富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。此外,胡蘿蔔、菠菜、苜蓿、甜薯、南瓜、青
2016-01-04 525 -
保護視力的3個護眼小動作
視疲勞為什麼會青睞上班族?這其實與大多數上班族長時間近距離用眼的不良習慣有關,比如近距離看電腦、看書等,都會使眼球的調節功能發生障礙,於是就產生了眼睛酸脹、疼痛、乾澀、畏光等一系列眼疲勞症狀,有的甚至還會出現噁心嘔吐、眩暈等情形。那麼究
2016-01-04 316 -
電腦族減少視疲勞的5大妙招
1、選擇螢幕品質好的電腦。品質好的螢幕,可以避免因閃爍和眩光而造成的眼部不適;螢幕上顯示的亮度要比周圍光線強3倍左右,不要讓室內燈光或窗外光線在螢幕上造成反光。 2、注意坐姿。座椅的穩定性要好,最好高度和背靠都可以調節。坐著時,眼睛與
2016-01-04 321 -
3步眼保健操讓你的眼有神
辦公族在工作的時候,免不了要長時間面對著電腦螢幕,這樣就很容易導致眼部疲勞、眼睛乾澀的情況。如果這種情況長時間得不到改善,就很容易引起視力模糊、下降,甚至會使眼鏡失去昔日的光彩,逐漸變得污濁黯淡,嚴重影響身心健康。為了防止這種糟糕的事情
2016-01-04 123 -
能養肝明目的2款粥
1、豬肝竹筍粥:大米200克、豬肝100克、鮮竹筍尖100克,蔥花、薑末、枸杞各少許,鹽、料酒、澱粉各適量,高湯一碗。將豬肝洗淨,切成長方薄片,裝入碗內,加澱粉、料酒、鹽等調料醃漬5分鐘;竹筍尖洗淨,切成片;將豬肝、竹筍尖分別氽燙至透,
2016-01-04 124 -
導致視疲勞的3大重要因素
1、光線因素。光照不足或過強,光源分佈不均勻或閃爍不定,注視的目標過小、過細或不穩定等,都會造成眼睛超負荷地工作,導致視疲勞。日常生活中長時間注視或操作電腦、電視機、遊戲機等閃爍的螢光屏,就是容易產生視疲勞一個極其重要的原因。 2、身
2016-01-04 120 -
治療老年水腫的9大食療方
1、赤小豆、花生、大棗各100克,放少許冰糖一起煮湯食用。 2、綠豆、薏米仁各100克,同煮湯食用。 3、鯉魚1條重約250克,赤小豆100克,一起煮湯服用。 4、母雞半隻或童子雞1只,與黃芪100克一起蒸熟,喝湯吃雞肉。 5、
2016-01-04 214 -
簡單按摩防治視力緊張綜合征
很多人在緊張的工作後,常有眼球疼痛、發脹、眼眶疼痛、眼球充血、睡眠不好等症狀,這種現象就是視力緊張綜合征。身體不太好或年齡大的人,患上視力緊張綜合征後症狀會更嚴重一些。怎樣防治這種病症呢?中醫認為,人的眼睛上有四條經絡貫穿,即足陽明胃經
2016-01-04 317 -
妊娠期乳房在外觀上的變化
一般來說,妊娠期乳房在外觀上的變化主要有以下幾方面:在妊娠早期,停經1 ~ 2 周就可有乳房發脹、顯得飽滿的感覺,隨即乳房脹痛症狀逐漸加重;乳頭、乳暈的色素加深,外形增大;乳暈皮脂腺增大、隆起;乳房體積逐日增大,重量增加,硬韌脹滿;乳房
2016-01-04 219 -
孕期如何呵護乳房
妊娠對乳房的影響是非常大的,只有在妊娠期,乳房才算是發育成熟,而這一切都是為新生兒的哺乳做的準備。因此為了迎接新生命的到來,辦公室孕媽媽在妊娠期就要做好多項準備,不僅要時刻留意腹中胎兒的情況,同時也要呵護好乳房,保證孩子一出生就能吃上可
2016-01-04 323 -
孕媽媽散步
散步是孕媽媽懷孕9個月中最安全的活動方式,既可以説明保持體重,又不會給膝蓋和腳踝造成衝擊。如果你正在懷孕前很少運動,那麼剛開始散步的時候要先慢慢走,然後逐漸增加至20 ~ 30分鐘的快步走。也可以先快走幾分鐘,再慢走幾分鐘,交替進行。每
2016-01-04 199 -
預防孕媽媽腰痛的辦公室體操
對於堅持上班的孕媽媽來說,不僅要承受腹內胎兒的壓力,還要應付工作中的很多瑣事,這無疑都會給身體帶來很大壓力,所以很多孕媽媽都常常感覺腰痛。那麼如何來解決這個難題?下面這套體操就很不錯,簡單易操作,工作之余孕媽媽們在辦公室就可以做一做。
2016-01-04 345 -
孕婦腰痛最好不要做X線檢查
因為X線屬於一種電離輻射,對人體組織有穿透力,細胞在X線的作用下,可以發生電離改變。雖然日常應用的X線檢查劑量很小,對人體健康損害不大,但是實驗研究證明,胚胎組織對X線很敏感,尤其是在懷孕後8 ~ 15 周。所以為確保安全,孕婦腰痛最好
2016-01-04 164 -
午餐怎麼吃才能滿足孕期營養需求
很多上班族孕媽媽都很關注午餐的問題,因為這一餐很重要,不管在外就餐還是自己帶飯,都需要均衡搭配營養,滿足孕期營養需求。那麼到底怎麼吃才能吃出午餐營養來呢? 如果你是選擇在外就餐的話,要注意以下方面。 1、注意餐館的衛生狀況
2016-01-04 267 -
孕媽媽選購鞋子
鞋跟高度最好為15 ~ 30毫米,鞋後跟高度比前掌高大約1寸;選擇那些容易穿著及可作調節的鞋子,避免系帶鞋、懶漢鞋等;鞋子的尺碼要依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10毫米。 健康小提示 對於肚子很大
2016-01-04 243 -
辦公室使用電腦需要注意的問題
對於上班族准媽媽而言,電腦是不可缺少的工作助手,那麼在孕期這一特殊時期內,怎樣使用電腦才最安全呢? 1、不要在電腦前久坐 孕媽媽在使用電腦時,要注意電腦與座椅的高低配合,讓胎兒正常發育。長時間坐位, 會引起盆腔內血液滯留不暢
2016-01-04 239 -
孕媽媽穿鞋有技巧
懷孕後,由於胎兒不斷生長,孕媽媽體重也逐漸增加,雙腳所承受的負荷也更大,走路時更需要掌握身體平衡。這個時候,一雙不合適的鞋子無疑會使孕媽媽覺得疲憊,並有可能影響胎兒的發育。所以在懷孕期間,尤其是懷孕末期的3個月中,選擇一雙合適的鞋子對於
2016-01-04 157 -
妊娠早期乳房內以導管增生為主
新生許多小導管,伸展在周圍脂肪組織中,導管上皮增生活躍,容易完全阻塞管腔;妊娠中期以後,小導管末端膨大,形成腺泡,組成許多腺小葉。妊娠三個月,腺泡及小導管擴張,細胞有分泌現象,故有初乳形成。乳腺間質明顯充血,血流量急劇增加,有許多淋巴細
2016-01-04 298