對於上班族准媽媽而言， 電腦是不可缺少的工作助手， 那麼在孕期這一特殊時期內， 怎樣使用電腦才最安全呢？
1、不要在電腦前久坐
孕媽媽在使用電腦時， 要注意電腦與座椅的高低配合， 讓胎兒正常發育。 長時間坐位， 會引起盆腔內血液滯留不暢， 而操作電腦時間過長， 也會使手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛。 所以一定要做到張弛有度， 工作1小時後應休息10分鐘， 或者做做簡單的伸展運動。
2、多吃新鮮蔬菜和水果， 增加維生素A、維生素C、維生素E以及維生素B1的攝入
維生素A可幫助孕媽媽預防角膜乾燥、眼睛乾澀、視力下降， 甚至是夜盲症等， 這類維生素多在豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜以及新鮮的水果中的維生素C可以有效抑制細胞氧化；維生素E可以降低膽固醇， 清除體內垃圾， 預防白內障， 核桃和花生中就含有豐富的維生素E；而維生素B1可以加強神經細胞的營養，
3、辦公室光線、通風條件要好
電腦不應放置在窗戶對面或背面， 以免螢光屏反光或不清晰。 如果孕媽媽座位後面正好是窗戶， 夏天陽光強烈的時候要拉上窗簾， 避免強光直接照射到電腦螢幕上形成反射光線造成眼部疲勞。 另外， 要保持辦公室的清潔衛生， 特別是電腦要定期擦洗， 因為它附近的灰塵密度要比其他空間高出上百倍， 長時間附著在皮膚上， 可能會導致各類皮膚病。
4、注意用眼衛生
平時工作時， 應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。 對著文稿打字時， 要使眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離保持在50釐米以上。 還要有意識地多眨眼， 因為當人在電腦前工作時，