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預防老年癡呆需要注意的4大生活習慣:

1、定時排便。 腸道內細菌能將未被消化的蛋白質分解成氨、硫化氫、吲哚等有毒物質, 並被血液吸收。 因此大便滯留於腸道過久, 上述有毒物質隨血液迴圈過量進入大腦, 可導致智力下降。

2、儘量戒煙。 吸煙歷史越長, 每天吸煙越多, 腦動脈硬化越明顯, 越易導致大腦供血不足, 腦組織一旦萎縮, 癡呆症就易發。

3、少喝或不喝烈性酒。 酒精能使大腦細胞密度降低, 腦組織萎縮, 腦功能降低, 反應遲鈍, 導致癡呆。

4、儘量不使用鋁質炊具。 過量進人身體的鋁會損害中樞神經系統, 引起智力下降、反應遲鈍, 易導致癡呆。

健康小常識

老年人在飲食上應多吃含不飽和脂肪酸及微量元素的食物, 如核桃、芝麻、松子、瓜子、杏仁等, 這些食物能夠延緩人體器官的老化速度, 同時也含有大量人體需要的營養。

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