1、每天喝兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。 美國麻塞諸塞大學實驗表明， 蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效，
2、吃肉桂
最新研究發現， 肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。 肉桂可加入食物和飲料中， 每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足夠了。
3、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老。 中年女性每天喝咖啡3—5杯， 20年後， 其早老性癡呆危險降低65%。 專家建議， 每天喝咖啡2—4杯。 4、多受教育：大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動， 有助刺激腦細胞之間的聯繫。 如果沒有接受大學教育， 那麽不妨參加成人教育學習。
4、多社交
多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動， 都有助於改善記憶和思維能力。
5、保護視力
保持良好視力， 老年癡呆症危險減少63%。 如果視力不好， 每年看一次眼科接受相應治療， 那麼老年癡呆症危險也會減少64%。 眼睛可反應和影響大腦功能， 特別是老年人群。
6、室外散步
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。 每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。 在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。
7、減少糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。 建議， 不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。 糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。 礦泉水、不加糖的冰茶、果汁、低脂牛奶是最佳選擇。