預防老年癡呆症 老年癡呆是老人的“殺手”

老年癡呆症病即所謂的阿茨海默症, 是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病, 臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化, 日常生活能力進行性減退, 並有各種神經精神症狀和行為障礙。 患病率研究顯示, 年齡每增加5歲, 老年癡呆病病人的百分數將上升2倍, 也就是說, 60歲人群的患病率為1%, 而85歲人群的患病率則高達30%。 所以關心老年人, 預防老年癡呆症已經成為一個刻不容緩的問題。

老年癡呆的症狀表現

根據疾病的發展和認知功能缺損的嚴重程度, 可分為輕度、中度和重度。

輕度

1、輕度語言功能受損;

2、日常生活中出現明顯的記憶減退, 特別是對近期事件記憶的喪失;

3、時間觀念產生混淆;

4、在熟悉的地方迷失方向;

5、做事缺乏主動性及失去動機;

6、出現憂鬱或攻擊行為;

7、對日常活動及生活中的愛好喪失興趣。

中度

1、變得更加健忘, 特別常常忘記最近發生的事及人名;

2、不能繼續獨立地生活;

3、不能獨自從事煮飯、打掃衛生或購物等活動;

4、開始變得非常依賴;

5、個人自理能力下降, 需要他人的協助, 如上廁所、洗衣服及穿衣等;

6、說話越來越困難;

7、出現無目的的遊蕩和其他異常行為;

8、在居所及駐地這樣熟悉的地方也會走失;

9、出現幻覺。

重度

1、不能獨立進食;

2、不能辨認家人、朋友及熟悉的物品;

3、明顯地語言理解和表達困難;

4、在居所內找不到路;

5、行走困難;

6、大、小便失禁;

7、在公共場合出現不適當的行為;

8、行動開始需要輪椅或臥床不起。

老年癡呆症的預防

1、飲食要低糖、低鹽、低脂:如果飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高, 動脈硬化, 年老易患癡呆。 所以, 飲食, 特別是老年人的飲食應低糖、低鹽、低脂, 而富含多種維生素和微量元素, 特別是要攝入維生素B、C、E以及胡籮蔔素。

2、動腦是預防癡呆症的妙方:腦神經細胞一旦破壞即無法再修復。 可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力並防範癡呆症。 應多動腦, 經常觀察和思考, 保持事業心和創造力。 也可多寫文章, 多聽音樂或者是學習一門外語。

3、積極參加體育鍛煉和體力勞動:運動還可促進神經生長素的產生, 預防大腦退化。 實踐證明, 適當的體育鍛煉有益於健康, 如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等, 有利於大腦抑制功能的解除,

提高中樞神經系統的活動水準。 但要循序漸進, 量力而行, 持之以恆, 方可達到理想的效果。 除整體性全身活動外, 也要儘量多活動手指。

4、心胸開闊, 處事樂觀:心胸開闊, 處事樂觀, 廣交朋友, 特別是多和青少年接觸, 會使自己感到年輕, 延緩大腦衰老。

最後小編提醒大家, 平時多陪伴及關心老人, 幫助老年人獲得一個健康積極的心態也是十分重要的。

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