當人進入老年後， 生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。 要特別注意身體的保健， 要注重養生之道。 老年癡呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病， 它是老年人的“頭號殺手”， 嚴重危害身心健康。 如今受各種因素的影響， 越來越多的老年朋友患上癡呆症。 那麼， 該如何預防老年癡呆症呢？下面就教大家幾招秘訣， 一起來看看吧！
1、生活起居有規律
要想預防老年性癡呆， 最關鍵的一步就是要保持好血管以及大腦的正常功能。 要做到這點， 最好的方式便是先要做到規律性的飲食起居方式，
2、飲食有原則
除了要有規律性以外， 在膳食上還要強調做到“三定、三高、三低和兩戒”。 “三定”即定時、定量、定質；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。
大部分老年朋友對牛奶、雞蛋、魚肉、動物肝臟等優質蛋白質食品都存在著一定的恐懼心理， 以為吃這些食品就會引發心腦血管的問題， 其實不然。 在飲食中， 老年人不應該對這些食品抱有恐懼心理， 適當食用對強化大腦功能、預防和治療老年癡呆病有益。 老年人特別是要多吃魚肉， 經常吃魚肉會降低老年癡呆的發病幾率。
老年癡呆症患者除選用上述優質蛋白質食品外， 各種新鮮蔬菜也不能少， 日常飲食中應該經常吃各種蔬菜和水果， 以補充足量的b族維生素和維生素C。 另外， 豆製品中含谷氨酸較高， 而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用， 所以常吃豆製品可預防老年癡呆。
3、積極用腦
腦子不是肌肉， 但是多動腦筋肯定對腦子有好處。 所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閒聊有益。
4、積極參加社會活動
如果一個人在退休以後， 再去做一點半職工作， 或者經常參加社會公益活動， 可以幫助維持大腦良好的功能。 如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
5、鍛煉身體
體育鍛煉不但有益於老人的心肺， 同樣也改善老人大腦的功能。 老人並不需要去參加激烈的體育活動， 每天步行半小時的老人， 注意力比不走動的老人更容易集中。
6、不停地學習， 保持旺盛的求知欲
經常去聽講座， 或者自修一門課程， 去參觀博覽會和藝術展覽， 用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知欲的表現。
7、經常訓練不活動的大腦皮層
一個人每做一個動作， 總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。 所以你即便改變一下傢俱的擺法， 或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做， 這樣都可以刺激一下本來並不活躍的大腦皮層。