絕大多數的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現“老花”， 首先感到看細小字跡模糊不清， 必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。 老花眼是人體生理上的一種正常現象， 是身體開始衰老的信號。 要預防老花眼過早到來， 要做到以下六點：
1、經常眨眼， 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。
2、經常轉動眼睛， 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法， 讀書時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆， 讀物距離眼睛30釐米以上， 身體不要過分前傾， 否則， 會引發背部肌肉的勞損。 不要在床上躺著看書， 過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目， 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 看電視、電影的時間不宜過久， 保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食。 要多做全身運動， 增加全身血液迴圈。
6、按摩眼睛， 兩手食指彎曲， 從內眼橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 用力適中；再用食指尖按太陽穴數次。 每日早、晚各做一遍， 不僅可推遲眼老花， 還可防治白內障等慢性眼病的發生。
另外， 老年人在平時的飲食中也可以服用一些枸杞子用以明目， 對於預防老花眼還是有很好的療效的。