夏季怎樣預防中暑 夏季不妨刮痧來解暑

盛夏季節, 天氣炎熱, 容易就發生中暑。 在發病初期, 病人大都有腹痛、脘腹脹悶及頭部昏沉的感覺, 十分難受, 中醫謂之痧症。 此時必須儘快進行刮痧治療。

刮痧防暑

中醫師指出, 夏季室內外溫差大, 進出冷氣房時易調節不過來, 出現“陰暑”症狀, 如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等, 此時可適度刮痧, 促進局部鬱積在體表的熱、氣滯宣洩出來。

“陰暑”常發生在愛熬夜、少動的上班族, 因其毛孔開合功能較差、血液迴圈不佳, 又常處冷氣房。 刮痧可起到活血化淤、疏風解表、驅風清熱作用, 不過老人、小孩、孕婦不宜。 另外, 刮痧前應先用酒精消毒器具, 接著清潔皮膚並塗抹乳液幫助潤滑, 同部位刮痧不可超過20下, 刮完後應多喝溫開水, 能幫助血液迴圈。

刮痧不可天天刮, 至少需間隔2~3天, 出痧還沒完全退也不要刮。 此外, 眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背,

都不宜刮, 而屁股和腹部作用不大, 刮痧主要選經絡彙集處, 如背部、肩膀、四肢等。

這樣刮最有效:

1、刮眉心治頭痛:先在額頭塗一層薄薄介質, 再拿刮痧板從髮際處由上往下刮至眉心正中間, 重複20次。
功效:有助清熱、散頭風, 緩解夏日頭昏腦漲。

2、刮肩膀解僵硬:肩膀先塗一層薄薄介質, 再拿刮痧板從頸肩交界處開始, 刮至左肩頭, 刮20次換右邊, 也重複20次。
功效:緩解頭昏、肩膀僵硬, 提神。

3、刮手臂消暑熱:手肘塗一層薄薄介質, 彎曲手臂, 橫紋最末端為曲池穴, 從此穴上方3指處往下刮20次, 換手, 重複20次。
功效:緩解暑熱、頭昏腦漲。

刮痧的注意事項:

刮痧並不是所有人都適宜, 而有許多禁忌症。 下列人員和出現下列情況的人不能刮痧:

1.飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。
2.身體瘦弱、皮膚失去彈力者。
3.避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧, 因為一旦刮破皮, 感染容易禍延至腦部。
4.避免在血管、神經豐富的區域刮痧, 例如頸部腹面, 或是缺乏皮下組織, 肌肉與骨骼非常接近的部位, 如鎖骨、脛前骨等等。

因為一旦方法錯誤, 用力不當, 可能刮傷表淺神經或微血管。
6.孕婦的腹部、腰骶部, 婦女的乳☆禁☆頭禁刮。
7.白血病, 血小板、出血性紫癜和其他出血疾病患者。
8.患有心臟病、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者、骨傷患者禁刮。
9.不可在皮損處或炎症部位直接刮拭。
10.老年人血管中的硬化粥狀斑塊可能因過度用力刮痧而破裂, 衍變成中風。

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