現在已經馬上到了六月的中旬， 很快就要進入到夏季最炎熱的時候， 也是最容易出現中暑的時候， 經常的會聽到新聞上說誰誰誰中暑而導致死亡的， 所以積極的預防中暑說不定還能在關鍵的時刻救了你一命呢。
1.做好防曬的準備工作。 夏天儘量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。 如果一定要出門， 記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具， 最好還要塗抹PH值較高的防曬霜， 還要帶上充足的水。 家裡或者手提包裡一定要準備一些防中暑藥品， 如藿香正氣水、仁丹、風油精等。
2.體弱者儘量減少外出。
3.堅持做耐熱鍛煉。 長期在辦公室工作的上班一族感到熱時， 就可以享受到空調帶來的涼爽， 其實這類人群存在著很大的中暑隱患， 如果離開空調房間， 在室外呆的時 間過長或者出現停電時， 就極有可能出現中暑。 堅持做耐熱鍛煉很有必要， 每天擠出一點兒時間到室外活動， 主動去適應自然氣溫的變化；在辦公室裡工作時要多喝 水，
4.經常喝水。 我們不要等口渴了才想起喝水， 每天要喝2升左右的水。 當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水， 補充人體失去的鹽分。 少喝冰凍飲料。
5.多吃水果和蔬菜。 夏天的時令蔬菜、水果非常多， 都可以用來解渴和補充水分， 多吃一些， 還可以滿足身體的營養需要。
6.保持充足的睡眠。 夏天氣溫非常高， 人體新陳代謝比較旺盛， 身體消耗也大。 第每天保持充足的睡眠， 可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息， 對我們的生活和工作都有好處， 也能預防中暑。
中暑的表現
1、中暑先兆：在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高。
2、中暑初期：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、噁心、注意力不集中、四肢發麻等， 體溫正常或略高。
3、輕度中暑：體溫在38℃以上， 面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
4、重度中暑：也稱熱衰竭， 表現為皮膚涼;過度出汗;噁心、嘔吐;瞳孔擴大， 大量出汗、皮膚濕冷、體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥，
中暑現象其實是可以有效的避免的， 平常在高溫的時候儘量的不要選擇外出， 日常的時候多喝水， 千萬不要出現缺水的現象， 因為人在高溫狀態下缺水的話， 最容易導致中暑的出現， 後果非常的嚴重。