手裂口子怎麼辦 冬季怎樣預防手腳皸裂？

冬天天氣寒冷， 尤其是北方， 人們在冬天容易皮膚皸裂或者長凍瘡， 尤其是需要早起做飯或者自己騎電瓶車、自行車上班的人們更是深有體會。 那麼， 冬季怎樣預防手腳皸裂呢？

要訣一、天冷要防寒

寒冷乾燥是導致手足皸裂的主要原因， 防寒保暖對預防手足皸裂十分重要。 在嚴寒的冬季， 要特別注意手部的保暖， 做到手套隨身， 常戴手套。 洗手時應該用溫水， 切不可怕麻煩， 直接用自來水沖洗， 這樣是不利於手部的養護。 對於有足部皸裂的患者來講， 做好足部保暖也很重要。 冬天必須穿棉鞋。 在天氣較暖時，

可適當做些戶外活動， 經常摩擦手部皮膚、活動手足部關節， 促進血液迴圈， 增強耐寒能力， 注意雙手及足部的禦寒保暖。

要訣二、勞作戴手套

化學物質對皮膚具有較強的刺激作用， 也是手足裂口的誘因之一。 對從事家務勞動的婦女來講， 在刷碗和洗衣服時，

清潔劑化學成分高、鹼性大， 對手的傷害很大。 再一個就是由於常接觸水， 雙手在水分長期浸泡下， 角質容易丟失油脂， 乾燥後發生皸裂。 而乳膠手套是隔絕化學物質侵襲， 保護雙手肌膚的簡單工具。 戴上橡膠手套， 可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸， 對護手是極為有利的。 對於戶外工作者， 尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者來講， 工作時也一定要戴上手套， 不要直接接觸刺激皮膚的物品， 更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。 傷害皮膚的角質層， 使雙手出現乾裂。

要訣三、洗手要講究

對手足裂口者來講， 一定要講究洗手科學， 切實不可隨便處之。

一是忌用鹼性強的洗滌劑。 冬季洗手、洗足時，

要避免用太多鹼性強的肥皂及其他洗滌劑， 應選用無刺激性的中性洗手液， 最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分， 要養成洗完手後馬上抹護膚品的好習慣。 每次洗手後， 應該立即把手徹底擦乾， 再抹護手霜或其他護膚油脂保持滋潤。

二是忌頻繁洗手。

過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去， 造成皮膚乾燥、開裂。

三是忌水溫過高。 洗手時水溫不應過熱， 最佳水溫應該在20℃-25℃之間。 患了手足皸裂， 千萬不要用熱水去燙， 這樣不但不利於裂口的癒合， 反而會使病情加重。 同時， 手洗乾淨後不能自然風乾， 最好用乾淨、柔軟的毛巾擦手。 在皮膚未幹時， 塗抹維生素E或凡士林類的軟膏， 及時鎖住皮膚內水分。

要訣四、特殊護理要科學

冬季對手足的特殊護理也很重要。

一是睡前護理。 對手足皸裂者來說， 除做好以上生活細節外， 還要對手足做些睡前護理。 睡覺前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘， 但避免過燙， 擦乾後可以自行去死皮和硬繭。 然後進行10-20分鐘的按摩， 加速血液迴圈，

促進皮脂腺分泌。 有足部皸裂的患者， 每晚用熱水洗腳， 洗後剪去“老皮”， 再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏（如凡士林軟膏）等， 並稍加按摩以使局部皮膚濕潤柔軟， 並穿襪子睡覺。 經常做這樣的護理， 手足部的皮膚就會得到很大的改善。

二是要做好“酸性護理”。 手部皮膚需要酸性保護， 最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下， 每天一次， 可以使皮膚表面形成一層酸性保護膜， 對手能起到很好的保護作用。

要訣五、飲食要合理

維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及皸裂。

要訣五、飲食要合理

維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及皸裂。