上火怎麼辦 冬天怎樣預防上火？

大多數人都認為夏天是上火的高發季節， 卻不知道冬天由於天氣乾燥更容易上火， 進而疏於預防。 那麼冬天怎麼預防上火？冬天經常上火怎麼辦？

1、控制室內濕度

冬季很多北方都會開暖氣， 那麼長時間在暖氣下， 空氣會變得異常乾燥。 因此冬季在房間內， 首先要保證室內濕度在50%左右， 可放置一盆清水或配備加濕器， 提高空氣裡的水分子含量， 讓身體避免過度乾燥和上火。

2、多喝水

在暖氣房裡呆久了， 不僅空氣會變得乾燥， 身體也會覺得幹痛嗓啞。 因此冬季要多喝水， 冷卻體內燥熱， 愛上火的人可以加點薄荷、菊花等。

3、保證充足睡眠

避免熬夜、過度疲勞。 熬夜是最容易導致體內上火的， 第二天起來長痘痘亦或者咽喉腫痛和過度熬夜、疲勞有著分不開的關係。