上火怎麼辦 手腳上的三個“清火穴”

“上火”為民間俗語, 又稱“熱氣”, 可以從中醫理論解釋, 屬於中醫熱證範疇。 中醫認為人體陰陽失衡, 內火旺盛, 即會上火。 因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀, 而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候, 具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。 “上火”在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。

眼屎多, 點按關沖穴

老年人在炎熱的三伏天, 睡醒後眼角會有眼屎出現, 嚴重時, 眼屎甚至會把眼皮粘住, 這是體內熱毒上沖所致。 還可能出現血壓增高, 甚者結膜炎等症狀。

點按位於無名指指甲旁靠近小指一側的去火點——關沖穴, 有瀉熱開竅、清利頭目的功效。 力度以能感到明顯酸麻脹為宜, 並堅持30秒至1分鐘, 然後再按壓另一隻手的關沖穴, 每日2~3次。

燥熱心煩, 點按少沖穴

少沖穴, 屬手少陰心經。 在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。 不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等症出現。

中醫認為, 這是心火上炎所致, 可通過點按少沖穴去火點緩解。 用大拇指用力按壓此處, 以有酸麻脹的感覺為宜, 持續1分鐘, 兩手交替進行, 每日2次, 可行氣活血、清熱醒神。

尿黃澀痛, 點按至陰穴

至陰穴, 屬足太陽膀胱經。 在小趾外側, 趾甲角外約一分處。 濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。 點按去火點至陰穴, 可在15點到17點, 此時是膀胱經最旺盛的時候, 用大拇指按壓此處, 並堅持1~2分鐘, 然後再換另一隻腳, 每日2次。 有清熱散風、通利下焦的作用, 對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。

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