女性更年期 更年期婦女容易發胖原因

有些女人三十幾歲時還是一個身材修長、苗條漂亮的女性, 進入更年期後卻體態臃腫, 漸成“富態”, 這是什麼原因呢?還有辦法挽回嗎?

有的婦女一生當中發胖有三個時期, 即青春期, 孕產期及更年期。 但更年期後比較明顯。 這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退, 雌激素分泌減少有密切關係。 除此之外, 還有以下幾個方面的原因。

1、新陳代謝障礙, 熱量需要減少。

進入更年期後的婦女, 人體組織細胞逐漸減少, 但脂肪組織逐漸增加, 加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因, 活動量也相對減少, 熱量需要的少了,

基礎代謝也降低, 體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。

2、飲食不節、營養過剩。

由於人民生活水準的提高, 加上飲食不夠節制, 食量攝入過多, 尤其是食用高脂肪類食物過多, 也是肥胖的原因之一。

3、遺傳性肥胖。

如果父母是肥胖體質,

隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳, 也容易發生肥胖。

此外, 還有不少其他原因引起的肥胖, 如內分泌方面的原因, 甲狀腺機能低下, 水瀦留, 皮質醇增多以及痛性肥胖等。

更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面:

一是飲食合理, 營養適當。 當身體有發胖傾向時, 應適當限制食入熱量, 主要是糖和脂肪。 多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等;

二是適當運動。 如中速度騎車、跑步等。 每天堅持運動15分鐘以上大為有益, 一般更年期發胖, 通過以上兩個辦法, 只要堅持、合理, 就能收到較好的效果。

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