有些女人三十幾歲時還是一個身材修長、苗條漂亮的女性， 進入更年期後卻體態臃腫， 漸成“富態”， 這是什麼原因呢？還有辦法挽回嗎？
有的婦女一生當中發胖有三個時期， 即青春期， 孕產期及更年期。 但更年期後比較明顯。 這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退， 雌激素分泌減少有密切關係。 除此之外， 還有以下幾個方面的原因。
1、新陳代謝障礙， 熱量需要減少。 進入更年期後的婦女， 人體組織細胞逐漸減少， 但脂肪組織逐漸增加， 加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因， 活動量也相對減少， 熱量需要的少了，
2、飲食不節、營養過剩。 由於人民生活水準的提高， 加上飲食不夠節制， 食量攝入過多， 尤其是食用高脂肪類食物過多， 也是肥胖的原因之一。
3、遺傳性肥胖。 如果父母是肥胖體質，
此外， 還有不少其他原因引起的肥胖， 如內分泌方面的原因， 甲狀腺機能低下， 水瀦留， 皮質醇增多以及痛性肥胖等。
更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：一是飲食合理， 營養適當。 當身體有發胖傾向時， 應適當限制食入熱量， 主要是糖和脂肪。 多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等；二是適當運動。 如中速度騎車、跑步等。 每天堅持運動15分鐘以上大為有益， 一般更年期發胖， 通過以上兩個辦法， 只要堅持、合理， 就能收到較好的效果。