老年癡呆是老年人大腦功能失調的一種表現， 這種疾病最可怕的表現就是會逐漸吞噬正常人的記憶、情感、理智和人格， 所以預防老年癡呆是我們養生的重中之重。 實際上， 出現老年癡呆最主要的"罪魁禍首"是腎虛， 大多數患有此病的人都是因為腎精不足、神明無主所引起的。 所以要想有效預防老年癡呆， 應以補氣益血、補腎健腦為主。 這其中， 合谷穴和關元穴起著很重要的作用， 經常按摩這兩個穴位， 是最簡單的預防之道。
1、按摩合穀穴
合谷穴位於手背第一、二掌骨之間， 近第二掌骨的中點；或當拇指、食指併攏時， 在肌肉最高處。 或將拇指和食指成45°角， 骨頭延長角的交點處即是合穀穴。 中醫認為， 合穀穴能調節人體生命活動的原動力。 堅持按揉刺激這個穴位， 可以獲得自然治癒疾病的功效。 可疏風止痛， 通絡開竅， 經常對其進行按摩， 能夠有效預防腦中風及老年癡呆。
不過應注意的是， 體質較差的病人不宜對合穀穴進行較強的刺激， 孕婦一般不要按摩此穴。
2、扣壓關元穴
關元穴位於人體腹部前正中線上， 從肚臍到恥骨上方畫一條線， 把這條線分成5等份， 肚臍往下3/5處就是關元穴。 將兩手掌搓熱， 然後疊扣于關元穴上， 閉目反觀， 配合赤龍攪海、鼓漱、吞津這3個動作， 具有益腎健腦、預防老年癡呆的作用。 如果雙手溫度不夠， 也可以採用艾灸關元穴的方法。
赤龍攪海：舌頭在口腔內舔摩內側齒齦，
鼓漱：口中含占口腔2/3的水， 然後咬緊牙齒， 鼓起腮部若干次， 然後再把水吐掉。
吞津：靜心呼吸， 然後用舌頭攪拌舌下的唾液， 並徐徐下嚥。