游泳一直是深受大眾喜愛的運動項目。 游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法。 游泳不僅能改善心血管機能， 增強體質， 提高身體的協調性， 還能帶來心理上的愉悅。
不過， 很多人對游泳存在誤區， 認為游泳是“夏天的運動”， 每當冬季來臨， 由於恐懼寒冷， 就遠離泳池了。 事實上， 因為氣溫低， 冬天許多運動項目都容易造成身體勞損或損傷， 而游泳源于水的特殊環境能夠將勞損和損傷降到最低。 此外， 冬天游泳， 水溫對人體皮膚表面形成刺激， 能更好地促進血液迴圈。 可見， 游泳不僅是一項適合四季的運動，
冬季室外寒風刺骨， 但是游泳館內卻是溫暖如春， 所以要冬泳的人可以去室內游泳， 不過室內游泳也需要注意以下事項：
1、裝備齊全
除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外， 在冬天游泳一定要帶拖鞋， 以免腳底著涼；帶浴巾或毛巾衣，
2、準備活動充足
與夏季相比， 做好游泳前的準備活動是關鍵。 冬天由於氣溫低， 關節相對脆弱， 下水前， 一定要把各個關節活動開。 建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動， 重點熱身腿、臂、腰， 以防游泳過程中發生抽筋。 一般來說， 準備活動時間大約在5-10分鐘， 以感到身體微微發紅、發熱為好。
3、休息、起水、淋浴後要注意保暖。
很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖， 造成體溫快速下降， 導致受涼感冒。 人的頭部最易散熱， 如果起水、淋浴後頭髮濕漉漉， 很容易造成熱量迅速散失。 因此， 在中間休息、起水後要披上浴巾，
最後， 要提醒大家的是， 游泳要掌握適宜的運動量， 應根據年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計畫， 且持之以恆， 一定能達到最佳的鍛煉效果。