在老年運動中, 游泳是僅次於散步的第二大最受歡迎的鍛煉方式。 老年人游泳與散步和騎車一樣安全。 游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。 特別是那些年齡較大, 有關節作痛, 不便參加慢跑、登山等運動的老人來說, 游泳更是一個合適的項目。 但是老人畢竟身體沒以前那麼健康, 游泳時更是要注意很多事項。
老年人游泳需要注意哪些事項?
1、事前要進行體格檢查, 能否游泳聽從醫生意見。

2、游泳時運動量不宜過大, 速度不宜過快。 在20—45分鐘內最適合的距離是:60—70歲的老人游500—600米, 70歲以上的老人游300—400米。
3、要選擇游泳地點。 若在江河湖泊中游泳必須瞭解水深、旋渦等情況, 以免發生事故。
4、游泳前要做好準備活動, 使肌肉、韌帶、關節及內臟器官和神經系統有所準備, 這樣才能適應水中活動的需要, 防止抽筋。
5、情緒要穩定, 不要參與游泳比賽。
6、過饑、過飽不要游泳。 饑餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血, 且可因腹壓增高發生急腹症。