我們在吃完飯後， 可能會有一種想睡覺、想做一些運動、或者做作業會使效率降低的事， 這是我們在生活中經常做的事， 在很多的文章中了提到了這些問題是不應該做的， 可你要為你的身體健康方面著想， 為了身體健康， 想要正確養生， 不止餐後需要注意， 餐前的養生才更重要。 你注意到這些了嗎？那麼我們在餐前都應注意哪些問題呢？下面我們就向你介紹一下科學的養生方式吧！
餐前運動
脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入， 鍛煉較易將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。 飯前1小時鍛煉， 快速散步、慢跑，
餐前吃水果
先吃下的食物阻滯於胃中， 產生發酵反應甚至腐敗， 出現脹氣、便秘等症狀， 給消化功能帶來不良影響。
吃水果安排於飯前， 可保持體內的免疫系統免受熱食的不良刺激， 對免疫系統很有益， 飯後吃水果則無此種保健功效。
餐前喝湯
先喝幾口湯無異於加點“潤滑劑”， 可使食物順利下嚥， 以減少硬食物對消化道黏膜的刺激。
【溫馨提示您】
女性朋友不妨參看以上內容。 但是， 餐前吃水果， 水果的種類應當特別注意。 我們日常常見的橘子、柳丁、香蕉、柿子等， 是不宜在餐前食用的， 餐前食用可能影響腸胃功能甚至引起疾病。