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哪些運動能增強腎功能
很多運動都能增強腎功能，經常堅持，對補腎強身非常有利。 按摩腹部。患者仰臥在床上，雙手交叉疊放在肚臍處， 手指指腹按順時針方向緩慢而均勻地按摩臍部，每次按摩30下左右，每天2次。在按摩腹部時應注意，飯後不宜立即進行按摩運動，以免影響胃腸的
2015-11-15 331 -
運動方式如何選擇
生活中的運動方式多種多樣，但不是每一種都適合腎病患者。腎病患者在選擇運動方式時，可以諮詢主治醫師， 以免在運動中發生意外。 適合腎病患者的運動方式主要有：散步、做操、太極拳、游泳、跑步等，其中最安全的鍛煉方法是散步，也是最容易長期堅持的運
2015-11-15 345 -
糖尿病腎病患者應謹慎運動
並不是所有腎病患者都適合進行運動療法，重症腎病患者就不宜進行體育鍛煉。除了重症腎病患者，以下幾類腎病患者也不宜採用運動療法。 伴有嚴重高血壓、缺血性心臟病的腎病患者不應進行體育鍛煉，因為運動會加重患者心臟負擔，很有可能誘發心絞痛甚至
2015-11-15 236 -
如何選擇健腎的運動頂目
運動可根據體內氧代謝的狀況分為"有氧運動"和"無氧運動"。大多數腎病患者適宜進行有氧運動，如像散步、太極拳、體操等強度小、節奏慢、運動後不會出現心跳過快的狀況運動。但即使是強度小的有氧運動，腎病患者也應根據自身情況來選擇。 從事腦力
2015-11-15 173 -
老年腎病患者的運動指南
運動療法是腎病的基本治療方法之一。適當的體育鍛煉不但有利於控制患者病情，還能有效防治其併發症。特別是老年腎病患者，常伴有一種或多種併發症，更應該進行適當的體育鍛煉。 老年腎病患者各器官順應性變差，反應能力下降，併發症也逐漸顯現，所以
2015-11-15 292 -
運動中的注意事項
腎病患者在運動過程中應密切注意自己的身體狀況， 如果出現不適症狀，應立即停止運動，及早就醫。 如果腎病患者想改變運動方式、增加運動量或改變運動時間，最好每隔10分鐘或20分鐘檢測一下腎功能，判定活動量及活動時間是否合適。如果腎臟出現
2015-11-15 195 -
運動不當易傷身體
腎病患者可以通過運動的方式輔助恢復腎功能，但如果運動不當，就會危害患者的身體健康。有些腎病患者在運動結束後會有全身酸痛的感覺，這正是運動不當造成的。患者在運動中受到損傷，輕則渾身酸痛，嚴重時會危及生命。 腎病患者運動不當，可能會受到
2015-11-15 120 -
運動前後有講究
身體健康者在進行體育鍛煉時應按照一定的方法，循序漸進，才能避免傷害身體，達到增強體質的效果。腎病患者更應選擇一種適宜的運動方法，才能從中受益。 腎病患者在進行體育鍛煉之前，應先做一些準備活動， 如甩甩手、伸伸腿等，使身體細胞活躍起來。準備
2015-11-15 251 -
做好運動前的準備工作
腎病患者應根據自身病情，制定適合自己的運動計畫。計畫定好後並不表示就可以馬上開始運動了 ，不管是腎病患者還是健康人群，都要在運動之前熱身。而腎病患者除了熱身運動，還要做一些其他的準備工作，以免在運動中發生意外。 腎病患者應選擇好運動
2015-11-15 365 -
控制好運動量
腎病患者應長期堅持運動，但多少運動量才算合適， 才能達到強腎健身的目的呢？目前，評定運動量是否合適， 國際上通用的方法是根據腎病患者運動後的個人感覺來判斷。 腎病患者在運動後感覺精神飽滿，體力充沛，並且能很快入睡，醒來後精神狀態良好
2015-11-15 280 -
選擇合適的運動
腎病患者體質較弱，而且存在個體差異，因此運動強度應根據自身情況靈活掌握。輕型腎病患者可選擇跑步、游泳等消耗體力較快的運動方式，從10分鐘開始，慢慢增加運動時間和強度。隨著體質的增強，可逐漸增加運動量並延長運動時間，這樣循序漸進，才不會對腎
2015-11-15 314 -
運動療法的基市原則
運動療法分為全身運動和靜止運動兩種，全身運動能增強肌肉組織血流量和心肺功能，靜止運動則能增強人體肌力，提高腎臟功能。 腎病患者在採用運動療法時應遵循特定的運動原則， 並依據患者的年齡、性別、病情輕重、生活環境、興趣愛好等做出具體的運動計畫
2015-11-15 249 -
工作忙，不是阻礙運動的理由
腎病患者體質較弱，能參與的體育項目本來就很少，而很多患者還在找各種各樣的藉口拒絕進行體育鍛煉。最常聽到的理由是工作太忙，沒有時間。 這類腎病患者多以中青年為主且病徵較輕，很多時候忽略了體育鍛煉的重要性，覺得自己每天工作十分繁忙， 根本沒有
2015-11-15 205 -
讓你安心睡眠的豆類
1、小麥 小麥味甘，性微寒，人心、脾、腎經。《名醫別錄》記載說小麥"除熱，止燥渴，利小便，養肝氣，止漏血、唾血"。 現代研究表明，小麥所含生育酚、維生素B、維生素B2、鈣、鎂、鋅等對人體健康很有益處，經常食用富含麥胚芽的小麥，可以
2015-11-15 118 -
順應生物鐘養出黃金睡眠
有時候你會不會有這樣的感覺，其實你不需要鬧鐘，就能夠在每天早晨的某個時刻準確的醒來。這是因為在我們體內，有一個隱形的時鐘，它會告訴你什麼時候該起床了，還能控制我們能睡多熟，以及能睡多久，根本不用看表，基本到那個時間就知道做什麼，這就是人
2015-11-15 111 -
睡覺前假設好心理狀態
人生最大的享受就是睡眠，只有睡眠充足並且品質好，身體才能健康，人才會長壽。而良好健康的睡眠，應該從心開始，心靜自然安眠。 據調查顯示：在100個人當中，僅有10%的人睡不著覺是因為疾病的困擾， 而高達90%以上的人睡不著覺，是因為心理
2015-11-15 299 -
8.4小時不僅僅是數字
現在，隨著失眠人群的增多，各種睡眠障礙的出現，人們每晚能舒舒服服地躺在床上人睡已經逐漸成了一種奢求。那麼，我們到底要睡多久，才是最佳睡眠呢？ 人們所需要的睡眠時間是因人而異的，並沒有一個所謂的標準時間。但對於每一個特定的人來說，睡眠時
2015-11-15 142 -
臥室擺花、睡前香薰都有大學問
隨著人們生活水準的提高，對室內空氣品質的要求也越來越高，大家慢慢也知道了芳香療法可以從植物或花中提取精油來舒緩身心的一種方法。鮮花可以給人帶來愉悅的心情，因為它有鮮豔美麗的色彩及沁人心脾的香味。花香治病，古時已有，《神農本草經》這樣描述
2015-11-15 462 -
海生的吃法有哪些
海鮮是我們生活中比較常見的食物，它的種類非常的繁多，並且味道也是特別的鮮美，經常食用能讓我們的身體變得更加的健康，但是每種海鮮的食用方法都是不同的，我們一定要掌握好做法才能做的更加的好吃和美味，下面一起瞭解下海生的吃法有哪些。 海生
2015-11-15 6 -
海木耳的吃法有哪些
每種食物的營養價值都是不同的，海木耳是一種常見的海產品，它的營養價值非常的豐富，含有大量的微量元素能讓讓我們的身體變得更加的健康，還能很好的T提高我們的身體免疫力，但是一定要掌握好海木耳的吃法才能把它的營養價值全部展現出來，下面一起瞭解
2015-11-15 10
