哪些運動能增強腎功能

很多運動都能增強腎功能， 經常堅持， 對補腎強身非常有利。

按摩腹部。 患者仰臥在床上， 雙手交叉疊放在肚臍處， 手指指腹按順時針方向緩慢而均勻地按摩臍部， 每次按摩30下左右， 每天2次。 在按摩腹部時應注意， 飯後不宜立即進行按摩運動， 以免影響胃腸的消化及吸收。

調節呼吸。 早晨醒後， 先不要急著起床， 平躺在床上， 雙腿併攏伸直， 雙手輕貼於胸腹部， 採用腹式呼吸法， 呼氣時腹部向內凹陷， 吸氣時腹部向外鼓起。 呼吸應緩慢且均勻地進行。

轉動腰部。 早上起床後， 先不要急著下床， 雙腿跪坐於床上， 背挺直， 臀部稍稍向後翹起， 雙手叉腰由左向右慢慢轉動身體。 轉約20次即可。