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睡眠變淺的冬季
冬季寒冷,冰天雪地,自然界的許多植物要冬藏,許多動物則已轉為冬眠狀態,保存能量。人類與自然生態一樣,人體也應該順應自然界的特點而適當減少活動,以免擾動陽氣,損耗陰精。冬季晝短夜長,人的睡眠也相應增多。除了需要更好的睡眠外,還需要在冬天積
2015-11-17 359 -
腎虛易致婦科疾病
目前,越來越多的女性正在步入腎虛行列。女性腎虛會降低身體造血功能,導致氣血兩虧,引發各種婦科疾病。婦科疾病即女性生殖系統疾病,它包括婦科炎症、不孕不育、乳腺疾病、內分泌失調、子宮疾病等。女性腎虛常表現為性冷淡、月經不調、不孕等。很多腎虛症
2015-11-17 301 -
腎虛對年輕女性的不良影響
一些年輕的女性腎虛患者,會從心理上抵觸腎虛病症, 她們認為腎虛是男性的專利,是中老年婦女的常見病。因此,她們往往對自己的病症不予重視,久而久之,導致了更嚴重的後果。 一些患上腎虛的女性,其更年期會提前到來,這對年輕女性來說是個很難接受的現
2015-11-17 223 -
中老年男性如何護腎
中老年男性護腎,可從飲食和運動兩方面著手。飲食療法。苦寒、冰涼食品易傷腎。男性食用過多豆製品會傷腎,因為豆製品大多性偏寒,含有大量植物蛋白,過多食用,會導致體內含氮廢物增多,加重腎臟負擔。另外,大豆中所含的大豆異黃酮,是一種植物雌性激素,
2015-11-17 238 -
男性腎虛的年齡區別
腎虛主要表現為疲勞困乏、健忘、脫髮、怕冷、耳鳴、盜汗等症狀。如果出現腎虛症狀,應及時就醫,切不可亂用補藥,以免對腎臟造成更大的損害。 不同年齡段的男性,腎虛的表現症狀是不同的。而立之年的男性,工作壓力大,容易出現脫髮、疲勞困乏、健忘
2015-11-17 236 -
呼吸淺源於腎動力不足
呼吸淺表是指人體的腎氣虛,不能接納肺氣,運動量稍大,就會感到缺氧、氣喘。呼吸雖然與肺緊密相連,但根源卻是腎。腎氣充足,才能接納足夠的空氣,使人體自由呼吸。腎氣不足,就會接納無力,影響呼吸。因此,改善呼吸淺表的症狀,應從補腎開始。 食
2015-11-17 275 -
人到中年的補腎誤區
男性往往比較熱衷於補腎,女性則對其關注很少。認為女性不需要補腎是不對的。相比男性而言,女性更容易患腎虛,這時,女性患者可選山藥、枸杞、何首烏等進行食補。 市場上的壯陽藥酒,很受中年男士的青睞。他們認為補腎就是壯陽。其實,這個觀點是片
2015-11-17 274 -
醫療體操治療腎結石法
醫療體操是針對腎結石的特點而制定的鍛煉方法,能增強腹背肌,維持正常腹內壓,改善腎功能。 仰臥位,雙手自然放於身體兩側,屈膝運動;俯臥位, 兩臂自然放於體側,膝關節伸直,抬起左腿,右臂前伸。保持此姿勢5〜10秒,恢復原位。然後反側練習
2015-11-17 283 -
老年腎病健身操(二)
腎病患者雙腳開立,約與肩寬,雙手垂放於身體兩側。做操時,雙手慢慢移到身體前方,掌心向上慢慢托起至下頜。在托起的同時,足跟部慢慢抬起。雙手托到下頜處微停一會兒,再慢慢將手掌朝下,做下壓動作,足跟也同時回落。 稍事休息後,雙腳開立,約與
2015-11-17 350 -
老年腎病健身操(一)
俯爬操可增強人體內臟器官功能,加強四肢的耐受能力,還可以善周身血液迴圈,久坐不動的老年腎病患者尤其適合做此操。四肢著地,做爬行動作,可以直線向前或向後爬行,也可按照其他軌跡爬行。在做俯爬操時應注意, 做操的空地應選潔淨無水、較為平坦的地面
2015-11-17 179 -
強身健體養腎操(一)
許多腎虛患者都會出現面黃肌瘦、消化不良、腰膝酸軟等症狀,下面就介紹幾種補腎操,讓你在鍛煉身體的時候, 也改善了腎虛症狀。 站如松。雙腳並立,身體站直,根據自己的感覺,將小部分體重放在腳跟上,大部分體重放在腳尖部位。抬頭挺胸,站立20分鐘左
2015-11-17 364 -
補腎健身操(二)
腎病患者慢慢抬起左腳,兩臂在胸前同時向外畫圈環抱,呈金雞獨立勢。慢慢彎曲右腳,提起的左腳輕輕落地。左腳向前伸出呈前弓步,兩臂在身體兩側向外劃圓至胸前。握拳,左腳直立,右腳提起呈金雞獨立勢,展開雙臂,動作呈攀登狀。 患者抬起左腳,雙臂
2015-11-17 273 -
補腎瑜伽練習法(二)
瑜伽練習法,要求腎病患者思想集中、內心平靜。此方法可有效的緩解腎氣不足,增強腎功能。 鱷魚式瑜伽練習法。患者俯臥在墊子上,胸部抬起, 肘部彎曲,兩手掌托住下巴。閉上雙眼,注意放鬆身體, 將注意力集中在自己的呼吸上,呼吸儘量放慢,保持此姿勢
2015-11-17 179 -
補腎易筋經練習法
對於腎病患者而言,常做易筋經健身操,能起到強腎健身、平衡陰陽、恢復體力的作用。患者身體平坐,雙腳自然平放在座位前,微閉雙眼,自然呼吸,使身體完全放鬆。手掌相疊放在臍腹部,掌心向內,按順時針方向輕輕揉臍腹部,再按逆時針方向做同樣的動作;身體
2015-11-17 211 -
補腎瑜伽練習法(一)
瑜伽動作注重於身體各器官的和諧與平衡,長期堅持練習,可增強身體柔韌性,還可健腎、補腎。 腎病患者模仿樹的姿勢,單腳站立,保持身體平衡, 做穩定的深呼吸或自然呼吸。復位站好,呈弓步,雙手往兩邊伸展,做深呼吸。復位站好,單腳站立,另一條
2015-11-17 385 -
仰臥運動預防腎結石(二)
除了上面提到的兩種仰臥運動外,還有幾種仰臥運動也可以幫助腎病患者預防、治療腎結石。 仰臥抬頭運動。身體放鬆仰臥在床上,兩手放至腦後。頭儘量抬起,懸在空中堅持兩秒鐘後落下,重新抬起,每次堅持做15次即可。 仰臥挺胸運動。身體放鬆仰臥在床上,
2015-11-17 338 -
養護腎臟運動法(五)
患者雙手上提,意識集中在百會穴,轉到神闕穴,雙手護住小腹。將意識轉入維脈、蹺脈,雙手分開,男子右手放于左腿前面,左手放于左臀部,女子則相反。雙手護著大腿向下推,從八風穴放出維脈、蹺脈裡的寒氣。此方法可疏通陰脈、維脈、蹺脈。 患者站在
2015-11-17 217 -
養護腎臟運動法(二)
腎病患者雙手上提,意念集中在百會穴,傳到神闕穴。雙手護住小腹,將意念運轉至大腿骨,同時雙手順著大腿前面向下推,推至腳背,點按湧泉穴、八風穴。雙手護住裸子骨,用大拇指點按水泉穴,抬起腳後跟,放下。雙手掌心與腳後跟相對,向上前進,直至湧泉穴。
2015-11-17 305 -
養護腎臟運動法(一)
患者面向南方,身體站直,想像自己是站在北方的位置。兩腳分開,雙臂自然下垂,眼睛平視。全身經絡放鬆, 靜心傾聽、體會自己身邊的各種聲音資訊。 患者集中意識于百會穴,轉到神闕穴,再順著大腿骨的中間旋轉著慢慢下行,出泉湧穴。此時,練習者繼
2015-11-17 322 -
增強腎功能的太極蹲
太極蹲又稱胎兒蹲,可增強腎病患者的腎功能。堅持練習,效果更佳。 患者立正,雙腳均勻受力貼緊I腳,雙裸關節內側也緊靠在一起。身體微微向前傾,也可略向後仰,以自己舒適為度,可自行調節。 患者也可練習抱膝式太極蹲法,蹲定後,雙臂上肢環抱於
2015-11-17 297