患者雙手上提， 意識集中在百會穴， 轉到神闕穴， 雙手護住小腹。 將意識轉入維脈、蹺脈， 雙手分開， 男子右手放于左腿前面， 左手放于左臀部， 女子則相反。 雙手護著大腿向下推， 從八風穴放出維脈、蹺脈裡的寒氣。 此方法可疏通陰脈、維脈、蹺脈。
患者站在有水的地方， 原地不動， 身體向左側轉動兩圈， 轉到朝北方向。 想像自己在眺望北海的海面， 並且用雙手攪動海水。 將意識集中在玄武穴， 轉至前庭， 進入百會穴。 想像借助海水的衝擊， 遊進腎臟， 男子進入左側腎臟， 女子進入右側腎臟， 清理腎盂、動、靜脈血管以及腎臟各個經絡， 交換位置。 做完後將玄武收藏在腎臟裡， 轉身面朝南， 呼吸氧氣。 此運動對疏通腎臟各部位及經絡有很好的作用。