生命在於運動， 這運動是每天必不可少的， 那麼這運動要怎麼樣去選擇才好呢?小編今天就跟大家分享下這心情運動選擇， 一起來看看有哪些好的推薦。
憤怒?請嘗試跆拳道
跆拳道
這是高強度的有氧運動， 可以排解你高度緊張的神經。 你可以嘗試著出拳， 猛打並且高抬腿讓你緊張的情緒一掃而空， 並將你的憤怒連同汗水一塊兒流在健身房的地板上。
請記住：這是讓你內心的怒火轉移到別處最好的方式， 但一定要量力而行。 因為這樣消極的情緒可能會讓你因為用力過猛而造成運動傷害。
壓力太大?做做瑜伽試試看
瑜伽
當你感覺壓力太大， 焦慮緊張時， 嘗試著讓自己的大腦放空吧。 用瑜伽來進行拉伸， 讓你的身體得到精神、物理以及情緒上的放鬆。 這樣的鍛煉可以令你的身心壓力得到緩解， 並且在入睡前得到平靜。 瑜伽的一些姿勢可以讓你專注於均勻地深呼吸， 調整你的個人情緒。
高興?來一場跑步
跑步
保持積極的心態， 來安排你最喜歡的慢跑路線吧。 你可以將這種積極的情緒增加到你的步伐當中， 慢跑將變得更加令人愉悅。 慢跑已被證明能促進大腦性能， 保護你的心臟， 促進良好的睡眠。 結合愉快的情緒跑起來， 你將迎來美好的一天。
激情澎湃?徒步旅行適合你
徒步旅行
激發你內心的冒險精神， 抓起背包和開闢一條新的徒步路徑進行鍛煉， 挑戰你的身體和滿足好奇心。 徒步旅行需要你的身體回到它的根源， 讓小肌肉群得到鍛煉。 它令你有機會接近大自然， 徒步旅行者能夠越來越積極、愉悅並且富有想像力。
悲傷?游泳， 在水裡放空自己
游泳
將你自己投到一池碧藍的水中並且讓你的情緒隨著你最喜歡的泳姿而去吧。 游泳可以讓你有機會在有限的空間裡運動， 無論在心理上還是身體上， 你將根據自己的節奏來控制自己運動的頻率。 游泳是一種很好的有氧運動， 提高你的心率並且改善你的關節。 在水裡可以感覺到放鬆與舒緩， 一些人甚至發現游泳有利於減輕抑鬱的症狀。
平靜?就讓身體享受騎行樂趣
騎行
坐在自行車上，無論去哪裡，都讓你的身體享受騎行的樂趣。這是室內有氧運動所體會不到的樂趣，兩個車輪，帶著你觀光還有吸入新鮮的空氣。另外，騎行者常常比那些不經常騎行的人更會享受生活。所以，沿著山路，沿著水道兩岸，騎行吧。
什麼樣的心情選擇什麼樣的運動，這樣的運動方式能讓自己的身體鍛煉得更加的徹底，很多人可能不是很清楚，有興趣的就試一試上述的方法把。
騎行
坐在自行車上，無論去哪裡，都讓你的身體享受騎行的樂趣。這是室內有氧運動所體會不到的樂趣，兩個車輪，帶著你觀光還有吸入新鮮的空氣。另外，騎行者常常比那些不經常騎行的人更會享受生活。所以，沿著山路，沿著水道兩岸，騎行吧。
什麼樣的心情選擇什麼樣的運動，這樣的運動方式能讓自己的身體鍛煉得更加的徹底，很多人可能不是很清楚，有興趣的就試一試上述的方法把。