如何選擇健腎的運動頂目

運動可根據體內氧代謝的狀況分為"有氧運動"和"無氧運動"。 大多數腎病患者適宜進行有氧運動, 如像散步、太極拳、體操等強度小、節奏慢、運動後不會出現心跳過快的狀況運動。 但即使是強度小的有氧運動, 腎病患者也應根據自身情況來選擇。

從事腦力勞動的腎病患者容易患神經衰弱、偏頭痛等病症, 這類患者應選一些有利於大腦功能運作的運動, 如游泳、爬山等。 伴有肥胖症的腎病患者體力、耐力都比較差, 運動時易造成關節、韌帶損傷, 因此應選擇一些較輕鬆的運動項目, 如散步、騎自行車等。

老年腎病患者身體素質較差, 生理功能減退, 應避免強度大的運動項目, 以步行、太極拳等運動為佳, 體質良好者可以爬爬山, 但不宜過量。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示