對於保健品的功能， 可謂仁智見仁、智者見智， 不同的人看法不同， 由於保健品也不能像藥品一樣通過臨床試驗來衡量其效用， 所以關於保健品的功效也無法給出精准的描述。 但有些人群在服用了保健品後， 確實感受到自己的身體狀況越來越好， 因此對保健品有信心的人， 不妨選擇適合自己的保健品。 當然， 在選購時， 一定要注意選擇的技巧。
選購保健品時一定要根據自身的情況和需要， 選購與身體狀況相適應的產品。 目前市場上保健品種類繁多， 功能各異， 而誇大廣告、虛假宣傳的產品也廣泛存在，
認真看清產品外包裝、說明書等資訊， 看自己是否符合其所說的症狀， 符合者才能購買。 同時在查看說明書等資訊時， 還應慎重查看主要原料、適宜人群、注意事項等內容。
充分認識保健食品中的有效成分和相應產品，
應購買適宜於自身食用的劑型。 保健品劑型多種多樣， 有膠囊、沖泡型、口服液型、酒類製品等， 不同的人群有不同的宜忌， 應按照自身特點選購適合自己的劑型。
保健品並非人人適用， 應區別對待。 比如一般的保健品都不適合青少年食用， 即使針對青少年服用的保健品也應慎重選擇。 因為青少年正處於身體發育階段， 容易受各種因素影響， 而保健品中的物質， 如激素類， 很容易給青少年的成長帶來不良影響。 而抗疲勞類的保健品只能対身體上的疲累有一定的輔助作用，
切記要看准正規保健品廠家產的保健品再買， 切勿聽信廣告、宣傳購買假冒或者產假的保健品。
最後提醒大家的是， 要想有一個健康的身體， 不能將注意力都放在保健品或者飲食上， 合理的營養搭配和適量的運動， 才是保證身體健康的最好法則。