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飲食調節減少耳鳴的4大方法
1、多吃含鋅的食物。缺鋅是導致中老年人耳鳴、耳聾的一個重要因素。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，這樣就會影響耳蝸的功能進而導致聽力減退。 2、多吃含鐵的食物。缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力
2016-02-01 187 -
電腦前要做的健身動作
工作累了，疲倦了，為了健康不過早透支，長時間在電腦前工作的你，不妨活動一下疲勞的筋骨，讓身體放鬆一下。 動作一：頭部運動 用五指的指尖按住頭頂部，上下按壓10次；再由太陽穴輕輕按摩到下顎處；食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以
2016-02-01 51 -
有效降低電腦危害的6大武器
1、木梳子。操作電腦時由於注意力高度集中，大腦容易疲勞，所以不時用木質梳子梳頭，既可以達到頭部按摩的效果，同時又有助於緩解大腦疲勞，振奮精神。 2、靠墊。借助靠墊的支撐，能使腰部肌肉得到放鬆，可以有效預防和治療腰部酸痛。 3、冰袋。
2016-02-01 143 -
選擇適合自己的鍛煉項目
老年人選擇適合自己的運動，要結合著自己的體型等方面來選擇。對於一些脂肪少、瘦弱、肌肉力量不大、體力不足的人，通常內臟器官也有可能不太健康。在做體力運動時，要把基本的體力鍛煉出來,慢慢強化肌肉的力量、持久力和身體的柔軟度，從而再進行重量訓練
2016-02-01 90 -
上班族選擇午餐時應注意幾點
1、 主食多樣化。如水餃、湯麵、米飯等都是可選擇的主食。 2、 葷素搭配要合理。最佳葷素搭配比例是1:2，即1份葷菜搭配2份蔬菜。可選擇的葷菜有雞肉、瘦豬肉、牛肉等，素菜有豆腐、豌豆、馬鈴薯等。 3、 不要偏食或挑食。應把主食和葷素
2016-02-01 69 -
不能當夜宵的3類零食
上班族，加班熬夜是家常便飯，這時就需要吃夜宵來補充身體能量。否則一直餓下去， 會使血糖降低，思維遲鈍，從而降低工作效率。但是，有些上班族卻沒有吃夜宵的習慣， 尤其是女性，她們習慣用一些零食來當作夜宵，如餅乾、巧克力等，這種做法對身體損害很
2016-02-01 36 -
微波爐加熱飯菜如何保持食物水分？
1、 飯菜加熱前需蓋緊碗蓋，如果沒碗蓋可用保鮮膜包裹，纏住代替。 2、 如果你的味蕾不那麼挑剔，在加熱類似於米飯、糕點或者菜肴時可在表層少量灑點水後放入微波爐進行加熱。這樣即使被微波爐吸走一定的水分，食物中還是仍然保留著剩下的水分。
2016-02-01 80 -
怎樣把握微波爐加熱的火候
使用微波爐來加熱食物，在時間控制上也很重要，如果不注意把食物熱過了頭，或者沒有完全加熱，就會損害食物營養甚至危及健康。那麼在加熱食物時如何恰當控制時間呢？ 一般來說需要注意以下方面。 1.加熱素菜要調小火候 為了儘量保持素菜的新
2016-02-01 113 -
公車上從頭到腳的健身小動作
對於坐公車上下班，又沒時間鍛煉的上班族來說，與其坐在公車上無所事事地等著到站，不如利用這段時間活動活動全身，這樣既可以幫你達到健身的目的，同時又不會佔用很多的時間，可謂一舉兩得。下面這套小動作就很適合在公車上做，經常乘車的朋友不妨試一試
2016-02-01 113 -
適合辦公室女性的美臂健身操
很多辦公室女性經常為自己粗壯又鬆弛的手臂而憂心忡忡，特別是夏天，總要穿著長袖的衣衫來掩蓋難看的手臂。對此，下面這套12步的美臂健身操女性們不妨多練練， 不僅可以增強手臂力，還能使臂部鬆弛的肌膚變得光滑且富有?單性，從而使身材更加窈窕。 第
2016-02-01 67 -
瞭解老年人性格，才能相處愉悅
截至2011年末，中國60歲以上老年人的數量已近2億。往往會有很多的子女都埋怨，與上了年紀的父母相處越來越困難。要怎麼才能夠和自己的父母相處呢？專家對於不同性格類型的老年人做了詳細的解析。 防禦拘謹型:這類中老年人所表現的特點為經常會感到
2016-02-01 62 -
男性為何沒有女性壽命長
科學研究表明，女性的平均壽命要比男性長7年。我們就會問，為什麼女性的壽命要比男性長呢？站在男性的角度分析，如果想要和女性一樣健康和長壽，除了女性生理上的特點不能比以外，女性的其他方面可以多學習學習。造成女性比男性健康的原因有以下幾點： 很
2016-02-01 64 -
女性抗衰老有哪些生活建議
每位女性都希望自己可以阻止衰老，這是否能夠做到呢？其實，只要多注意生活和飲食習慣就可以有效減緩衰老哦。下面為大家介紹一下女性抗衰老的飲食和應該要遠離的生活習慣吧。 不良生活習慣易致女性衰老 憂愁抑鬱。生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在
2016-02-01 5 -
按摩養生都有哪些方法
按摩對於我們的身體保健有很多的作用，不過並非所有人都適合做按摩。同時，按摩的方法一定要正確，這樣才能起到養生的作用，不會適得其反。接下來，不如就來一起學兩招，看看按摩的養生方法都有哪些吧。 按摩的養生方法 搓 選擇舒適的姿勢坐好，坐好後
2016-02-01 5 -
為什麼牙痛 導致牙痛的原因有哪些
俗語牙疼不是病，疼起來真要命，牙痛可能是缺乏某種元素造成的，或者牙齒有了這樣那樣的問題。牙痛是口腔科疾病的常見症狀。那麼引起牙痛的原因有哪些？ 引起牙痛的原因 1、齲齒（蛀牙或蟲牙）一般無自發性疼痛，多在遇冷、熱、酸、甜刺激時才感到疼痛
2016-02-01 20 -
男性保健 睡眠養生切記三宜三忌
睡前，男性切記“三益三害”養生 1、男性睡前三宜： 睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。 睡前足浴 睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液迴圈
2016-02-01 12 -
平常偏頭痛吃啥藥
發生偏頭痛這種小病痛的時候，大部分人都會希望通過吃藥儘快的解決它，避免自己長期遭受頭痛的困擾，發生很多的麻煩。但偏頭痛患者要用藥也可以，必須要吃對藥物才行，那麼平常偏頭痛吃啥藥?下面飛華健康網小編為大家做了詳細的知識介紹。解熱止痛藥：這類
2016-02-01 5 -
來月經右偏頭痛怎麼辦
女性每個月可能都會來一次月經，來月經的時候身體上會出現很多不適，其中偏頭痛就為諸多不適中比較嚴重的一種。有些人來月經的偏頭痛是集中在右腦，刺痛刺痛，那麼來月經右偏頭痛怎麼辦呢?下面飛華健康網小編做了相關知識介紹。1、喝甜飲料。糖分可快速地
2016-02-01 37 -
經常偏頭痛眼睛脹痛
在我們的身邊經常會有人喊頭痛，很多人都被這個疾病所困擾，而且每一個人的症狀也不完全類似，甚至有些人頭痛甚至連帶著眼睛痛、臉痛等等，那麼這時候很多人懷疑自己是不是得了什麼腦部疾病，那麼下面我們就具體的看下經常偏頭痛眼睛脹痛是怎麼回事呢?據統
2016-02-01 41 -
右偏頭痛的症狀有哪些
偏頭痛嚴重的影響著我們的生活，神經科的諸多疾病中，偏頭痛也是屬於很多見的一種，右偏頭痛偏頭痛是很多人的常見的問題，但多數不為人所注意，特別是長期勞累加班的年輕白領會以為是勞累過度，因此瞭解清楚右側偏頭痛的症狀很重要，接下來就一起看看吧。1
2016-02-01 19
