文胸是女性朋友在胸部發育成熟後需要佩戴的內衣， 通常情況下， 女性朋友在選購內衣的時候， 是需要根據自己胸部的大小和尺寸進行挑選的， 而對於穿戴文胸的方法， 為了健康著想， 最好是採取正確的方法。
一、正確穿內衣的方法 步驟1.將肩帶套在肩上， 上半身略往前傾， 托住胸罩下麵的鋼圈。 2.將兩邊的乳☆禁☆房全塞入罩杯內， 上半身依舊呈45度， 扣上扣環， 腋下和背部的贅肉都塞進罩杯裡。 。 3.調整肩帶長度， 不要緊嵌著肩膀的肉， 以可以伸進一指的鬆緊度最適宜。 再將手上舉， 看看胸罩下圍有沒有上滑。 4.將手伸進罩杯旁邊， 將四周的贅肉撥進來， 然後將胸罩兩側拉平。 5.最後抓著後面的扣環往下拉， 再稍微調整一下， 以最舒服的感覺為准， 並看看是否有任何部分鼓起來。
二、睡覺的姿勢， 從生理學觀點看， 右側臥是比較科學的。
三、罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。
四、注意：如果是直挺著站著穿內衣， 很難將乳☆禁☆房全部放入罩杯中， 最後形成錯誤穿戴方式， 使乳☆禁☆房變形。
選擇文胸的方法：
首先， 戴胸罩時間不宜過長， 每天不能超過8小時， 更不能戴著胸罩睡覺。 沒事時可以多做做擴胸運動或者抬起上肢， 促進血液迴圈。
其次， 選用棉質的。 化學纖維的胸罩容易誘發皮膚過敏， 透氣性較差。 人活動時， 胸罩會不斷摩擦乳☆禁☆頭， 胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺， 時間一長， 會堵塞乳腺和乳☆禁☆頭， 誘發乳腺疾病。
再次， 選用寬鬆的胸罩， 最好比自己乳☆禁☆房大一號。 長期戴過小過緊的胸罩， 會影響局部血液和淋巴迴圈，
最後， 不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。 青春發育期時能不戴則不戴， 因為此時還不可能出現乳☆禁☆房下垂的現象， 建議到18歲以後再戴。 胸部較大的女性， 內衣肩帶要寬一些， 否則就會使肩部的承托力度不平均， 加重肩背負擔， 長此以往會導致背疼或胸部下垂。 哺乳期一定要戴胸罩， 因為餵奶的關係， 此時女性乳☆禁☆房一般會脹滿， 容易下垂， 戴胸罩是保持體形非常重要的環節。 第四， 50歲以後切忌戴有鋼托或纖維質地的胸罩， 以防給乳腺疾病提供溫床。
對於少女穿文胸的正確方法有所瞭解後， 大家在日常生活中還需要對選購文胸的方法進行適當的瞭解， 畢竟， 選擇出適合自己身材的文胸，