露肉的季節已經到了, 你身上的贅肉減下去了沒?其實, 減肥是個技術活, 與其一個勁地節食、吃減肥產品, 不如對號入座, 找准適合自己體質的中藥, 在日常生活中慢慢調理。
減肥沒有一張放之四海皆准的方子, 中醫談減肥尤其講究辨證施治, 不同原因造成的肥胖, 有不同的調理方法。 這篇文章告訴你如何根據自己的體質, 選擇合適的減肥中藥。
氣虛型肥胖者
古人總結:“其人肥白, 多屬氣虛”。 這是因為“氣為血之帥”, 氣虛則推動血液迴圈的動力弱, 血液無法充分上達到臉部, 所以這類肥胖者的外型特徵是白胖。
由於血行遲緩, 還常常伴隨氣短懶言、容易疲乏等不適感。 觀其舌, 大多表現為舌體胖大、淡紅、邊緣有齒痕。
氣虛型肥胖者減肥要從補氣入手, 首選黃芪。 黃芪味甘, 性微溫, 歸肝、脾、肺、腎經, 有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。
黃芪藥性非常溫和, 尤其長於補脾胃中氣。 可以每天用黃芪30克左右, 水煎後代茶飲;或取黃芪50克左右, 煎湯用來燒飯或熬粥, 就變成黃芪飯、黃芪粥;也可以在燒雞、鴨或肉的時候, 放一些黃芪, 增加滋補氣陰的作用。
選購康美黃芪的優勢:
康美黃芪, 精選上等黃芪, 總固體量和黃芪甲苷含量國內最高。 全成分提取, 指紋圖譜品質控制, 確保有效成分含量(黃芪甲苷含量≥4mg)及配比比例(指紋圖譜), 保證療效。 道地藥材, 品質保障。
另外, 氣虛型肥胖者適合做一些柔緩的運動, 避免強度過大, 耗損元氣。 散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛肥胖者的運動方法。
陽氣不足型肥胖者
脂肪有類似棉被的保溫效果, 當自身能量不足、陽氣不足時, 身體會多存留些脂肪,
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這類肥胖者的調理可選新開河超微參粉, 此產品是人參原藥材唯一藍帽子的保健食品, 具有補元氣、抗疲勞、增強免疫力等功效, 同時滋補不上火, 安全又方便, 四季可用。 新開河超微參粉是通過臭氧滅菌、高溫消毒, 使用納米粉碎原材料, 細度高, 利於人體更好的吸收。
新開河超微參粉適宜以下人群:
①亞健康系列人群, 主要表現:體虛出汗、四肢無力、抵抗力低下, 容易生病人群;
②疲勞過度系列人群,
③身體病變系列人群, 主要表現:經常腹瀉、便秘、夜尿繁多、手腳寒冷、腫瘤、慢病人群;
④療養恢復系列人群, 主要表現:更年期綜合症、病後、產後、術後待康復人群。
此外, 這種類型的肥胖者在飲食上要少吃生冷、寒涼之品, 夏天莫貪食冷飲, 包括涼茶、龜苓膏、西瓜等寒涼性的水果。
運動宜選擇快步走、慢跑等有氧運動, 以及一些簡單的吐納方法, 以增加運化功能。
痰濕體質肥胖者
痰濕體質是現代人比較普遍的一種體質類型。 痰濕體質的人多數容易發胖, 身體比較沉重, 總喜歡坐著不動, 飯後老是犯困。
痰濕型肥胖者通常不喜歡喝水, 否則容易面部虛胖、手腳浮腫。 因此, 健脾祛濕是關鍵。 薏苡仁利腸胃, 消水腫, 久服可輕身益氣。
很多痰濕體質者喝了網路流傳的減肥神方薏米紅豆湯, 卻不怎麼管用。 其實, 這多數源於用錯了薏苡仁。 薏苡仁並非直接生用, 而是需要提前炒過, 祛除其寒性, 才能更好地發揮祛濕作用。
經典名方《豆苓祛濕湯》就是專門針對體內濕氣重的人群設計的一款藥膳方, 而且還有減肥的功效。每味藥材都精挑細選的道地藥材,獨立小包裝,計量更精准,方中含冬瓜皮30g,熟薏仁30,赤小豆18g,土茯苓18g,白扁豆15g,整體清熱利濕,益胃補虛為主,主治:肥胖、代謝綜合征。
赤小豆、薏仁:利水滲濕,減肥、消腫、益氣健脾
芡實:具有益腎固精,補脾止瀉,祛濕止帶的功能
冬瓜皮:性味涼,甘,補益脾胃,清熱生津
白扁豆:健脾胃,清暑濕
土茯苓:治脾虛失眠、除濕泄濁
適用人群:適合有濕熱內蘊,口苦口粘,陰下潮濕,夜半多汗,納食不馨等症狀的患者。男女均可服用此方,中青年男性肥胖多用。
使用方法:直接煎煮藥飲用或者煲雞湯、排骨湯等。
其配方的精妙之處在於:
用赤小豆替代了普通食用的紅豆,薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性,否則會傷脾,很多人喝了寒涼的紅豆薏米粉之後仿佛症狀減輕了,但實際上把脾給傷了,所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。
濕熱型肥胖者
濕就好比身體內的“死水”,與痰結合,就成了痰濕;與熱結合,就成了濕熱。濕熱型肥胖大多表現為面部油光、長痘、眼睛紅赤、舌質偏紅、舌苔黃膩、大便乾燥或溏泄。
濕熱體質者要注意疏肝利膽,清熱祛濕。決明子味苦、甘,性涼,具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功效。
用炒過的決明子泡茶,不僅清濕熱,還能避免通便作用過強而可能導致的腹瀉。平時宜常吃綠豆、冬瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物,忌食辛辣燥烈之品。
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