男人如何保護自己的腎？大家都知道腎健康對男人的重要性， 生活中經常有些人不知道保護自己的腎。 來瞭解一下都有哪些傷腎的行為是你常會做的吧。
一、濫服傷腎中草藥：
近年臨床不斷發現， 服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。 會“傷腎”的中草藥有 雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。 其中， 雷公藤導致的腎損害最大， 其次， 是關木通， 關木通傷腎的原因， 是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
二、濫用鎮痛西藥：
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物， 如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等， 容易引起腎損害。 腎損害可表現為 乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛， 甚至出現血尿和無菌性膿尿， 並伴有關節痛等症狀。 有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征， 重者會導致腎功能衰竭而死亡。
三、經常憋尿：
有些人因工作忙而長時間憋尿。 尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌， 細菌會經輸尿管逆行到腎， 導致尿路感染和腎盂腎炎。 這類感染一旦反復發作， 能引發慢性☆禁☆感染， 不易治癒。 患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀， 還可能發展成為急性尿毒癥。
四、飲水過少：
如果長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。 充分喝水可稀釋尿液， 保護腎臟， 有利於充分排出廢物和毒素。
五、暴飲暴食：
現代人聚餐機會增多， 常會吃下過量的“美味”， 攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。 這些廢物大多經過腎臟排出， 飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
六、過度喝飲料：
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。 人體內的酸鹼度為7.2， 這些飲料普遍為高度酸性， 飲用後體內酸鹼度明顯改變。 腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料， 會給腎臟帶來負擔，
七、飲食太鹹：
飲食偏鹹， 尤其是某些零食鹽分含量過高， 例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分， 導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。
八、酒後喝濃茶：
有的人認為酒後喝濃茶能解酒， 其實這非但無效， 還會傷腎。 茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出， 使腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損傷腎功能。
九、吃過於鬆軟的麵包：
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀， 它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性， 吃起來口感鬆軟， 但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。 食品添加劑溴酸鉀，