預防近視 學生如何保護自己的視力？

現如今很多人小小年紀， 卻戴上了厚厚的眼鏡框， 隨著學生們的學習壓力越來越重， 電子產品的日益發展， 很多學生都近視了， 如何防治學生近視眼， 首先要瞭解造成近視眼的原因， 明白了近視原因， 才能科學的防治近視眼。

1、增大讀書的距離

讀書距離越大所用調節的力量越小， 相反則越大。 調節用的力量越大， 激發真性近視眼的作用也越強。 眼離書本100釐米遠， 需要300度的調節；離書20釐米遠就需要500度的調節， 所以要養成遠距離看書的習慣， 這對保護視力是很有好處的。 再者是戴用視距擴大器， 視距擴大器是根據光反射的原理， 讓光線在書和眼之間拐兩個彎以延長視距， 但寫字距離不延長， 它的缺點是在眼內成的像縮小了（因物距與像長成反比）。

2、遠眺（多看遠）

在課間或其他可能的條件下去登高看遠。 看遠時物距大眼內像距小， 成像在近視者的視網膜之前，

視網膜的像就不清楚， 看不清就迫使眼調節放鬆， 調節放鬆了， 假近視眼就治好了。 所以學生在課外時間不要打電子遊戲機， 多到外邊放風箏、玩航模， 晚上觀天象、數星星等， 以增加聚精會神看遠的時間， 可預防近視眼。

看遠雖能防治近視， 但學生沒有時間看遠， 短時間看遠又改變不了視遠視近的對比， 無濟於事。 因此只有防治近視三用眼鏡可改變入眼光線的幾何特性， 變看書為看遠， 天天看書等於天天看遠， 把防治蘊於學習過程之中， 對於預防學生近視可謂是一種最好的方法。

3、注意改造生活環境

在室內要多掛些大鏡子， 尤其是住單元房的學生。 衛生間、廚房都在室內， 放開視距的機會更少。 如果牆面是鏡子，

就不會切斷視距。 一邊牆是鏡子的話， 3米寬的房子就成了6米。 如果4面牆都是鏡子， 在室內居住也有在曠野的效果， 對眼是非常有利的。 體育課應增加射箭的內容。 少看電視， 因為電視是近距離用眼， 可把看電視改為坐在遠排看電影， 因其是遠距離用眼。